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[快乐孕期] 准妈妈怀孕各个月要注意什么?

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-3-20 17:41
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    [LV.8]以坛为家I

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    发表于 2017-5-18 16:35:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    1、妊娠第一个月

    妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

    孕妇须知:

    在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

    不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触,还有尽量不用药,病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染,尽量少用电脑、微波炉、手机等听音响、看电视时要保持一定的距离。不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

    洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉,洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

    妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

    提示:

    在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。


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     楼主| 发表于 2017-5-18 16:35:49 | 显示全部楼层

    2、妊娠第二个月

    孕妇须知:

    第5周后,胚胎进入器官分化期,孕妇要避开病毒、有毒化学物质、放射线。80%的孕妇会有妊娠,反应少数孕妇妊娠反应严重,一般表现为恶心、食欲减退、空腹时会吐、头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。

    因此期间要注意每天增加一小时睡眠时间,注意休息;保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时,精神愉快十分重要,你的情绪变化会影响宝宝。在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题;注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

    提示:

    这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。客服妊娠反应,丈夫要尽心尽力照顾好妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。


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     楼主| 发表于 2017-5-18 16:36:01 | 显示全部楼层

    3、妊娠第三个月

    孕妇须知:

    本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

    妊娠反应加重,呕吐厉害,之所以妊娠反应严重因为身体缺锌导致。妊娠期缺锌会导致胎儿宫内发育迟缓、分娩合并症增多、胎儿畸形率增多,也易出现早产、流产现象、延长孕产时间,会给孕妇及肚里的胎儿带来不必要的危险和伤害。期间要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

    在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。

    蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

    提示:

    叶酸的补充应持续到第三个月末,并开始补锌,无论是通过食补还是药补,都要保证体内锌元素的充足,补锌能有效促进胎儿的生长发育,还能帮助孕妇顺产,减少分娩痛苦。

    食补是比较好的方式,多吃坚果、瘦肉、海鲜类等富含锌的食物,并搭配补锌剂,建议是搭配对肠胃没有任何刺激的新稀宝牌锌硒宝片,双管齐下才能更全面的做好营养工作。

    本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。


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    [LV.8]以坛为家I

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     楼主| 发表于 2017-5-18 16:36:12 | 显示全部楼层

    4、妊娠第四个月

    孕妇须知:

    进入第四个月,早孕反应消失。你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段孕妇和胎儿都容易有缺铁性贫血,铁元素的需求量比平时大得多。

    注意少吃含白砂糖多的食物,易引起发胖。你可选用红糖,红糖中的铁质比白糖多一倍,少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

    饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

    最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34~35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。

    内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

    提示:

    应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。铁是最重要的,对铁的需求量大大增加,因为怀孕后,身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此,需要更多的铁来制造更多的血红蛋白,也要供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在孕中期和孕晚期,以满足分娩失血造成的铁流失。如果孕妇缺铁性贫血易致胎儿发育迟缓,生长发育障碍、出生后智力低下体重低下、早产乃至死胎,还会导致孕妇免疫功能降低,产后易发生感染等,哺乳期阶段妈妈和宝宝仍然需要大量的铁营养,所孕13周之后就建议补充铁剂,铁之缘补铁剂补铁+生血+营养三效合一,安全、吸收快,无任何胃肠道刺激,适合胃肠道稚嫩的婴幼儿服用。


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     楼主| 发表于 2017-5-18 16:36:24 | 显示全部楼层

    5、妊娠第五个月

    孕妇须知:

    刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

    注意你的体重,妊娠中的妇女体重平均要增加10~12.5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

    增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的,为了翻身方便,不宜睡软床。

    由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。

    发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

    面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

    这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

    提示:

    记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。


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     楼主| 发表于 2017-5-18 16:36:34 | 显示全部楼层

    6、妊娠第六个月

    孕妇须知:

    应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。

    由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。

    此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

    妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

    实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。


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     楼主| 发表于 2017-5-18 16:36:44 | 显示全部楼层

    7、妊娠第七个月

    孕妇须知:

    保证充足的睡眠,睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

    食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品,提倡食物的多样化。

    要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

    此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。

    父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

    提示:

    避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

    为了防止便秘,应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。


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     楼主| 发表于 2017-5-18 16:36:56 | 显示全部楼层

    8、妊娠第八个月

    孕妇须知:

    到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。

    可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30~100次之间。

    如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

    为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。

    对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。

    提示:

    介绍消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。

    浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。


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     楼主| 发表于 2017-5-18 16:37:09 | 显示全部楼层

    9、妊娠第九个月

    孕妇须知:

    越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。便秘多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

    沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

    许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

    由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。

    离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。

    提示:

    多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,蘸柠檬汁吃。





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