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[健康饮食] 什么菜是高血压的天敌?

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发表于 2017-8-22 14:53:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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高血压对患者的危害是比较大的,在正规药物治疗的基础上,日常生活中我们也一定要注意预防高血压的工作。饮食应以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱。那么哪些食材有助于降压?



1.生姜

血压升高时,可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。这样可反射性引起外周血管扩张,使血压下降。

2.山楂

山楂10克置于大茶杯中,用滚水冲泡,代茶饮用,每天1次,多服即可。山楂可消除血脂肪(胆固醇),对高血压引起的血管硬化有治疗作用。

3.醋+花生

生花生(带红衣)半碗,用醋倒至满碗,浸泡七天。早晚各吃10粒。清热活血,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的的作用。血压下降后可隔数日服用一次。



4.大蒜

每天早晨空腹食用糖醋大蒜1~2头,连带喝些糖醋汁,连吃10~15天。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。该法能使血压比较持久地下降,对于哮喘和顽固咳喘也很有效。

5.臭蒿子

秋季时取野生黄蒿子(俗名臭蒿子)l把,放在脸盆中用开水冲泡,待稍凉后,洗头10分钟(每晚1次),水凉后再加热。洗脚10分钟。每天坚持洗头洗脚,不要间断。本方能有效降血压。但要注意,黄蒿子不是熏蚊子的绿色蒿子,不可混同。

6.洋葱

将洋葱50克捣烂,在100毫克葡萄酒中浸泡一天,饮酒是洋葱。每天分成3~4次服用。治疗高血压。



7.海带汤

将水发海带30克、草决明10克放入清水1000毫升中,煎至一半时,去渣,分2次喝汤。适用于清肝、明目、化痰、降血压。海带可以预防体内动脉壁沉积,经常食用海带炖豆腐,也有同样疗效。

8.玉米须

取50克老玉米穗上的玉米须,将其用来煮水喝,连续吃2剂,能有效地治疗高血压,,还有降压、治头晕、头痛的作用。

小编提醒:

再有效的法子也要建立在健康的生活方式上,健康的生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡,其中合理膳食是健康生活方式中最重要的一部分,而合理膳食有三个重点是:限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。
  • TA的每日心情
    开心
    2016-9-14 15:40
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-8-22 18:20:02 | 显示全部楼层
    上面的食疗,对高血糖也有好处。
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