健康息息相关的身体信号

宁宁

    随着年纪的增长，每一个人的身体和心理都会有所变化，如果对身体的不适放任不管，不及早治疗，很可能会让病情加重，让原本可以缓解的症状更难控制。

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老花导致视力模煳

    泪管闭塞，导致泪液分泌变多

    眼睛干涩，泪液减少

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日常护养

    如果怀疑自己老花，尽快去验光，佩戴合适的眼镜

    泪液变多或减少，可以咨询医生是否需要使用合适的眼药水，但不要自行使用市面上各种所谓的抗疲劳、缓解眼干等的功能型眼药水

宁宁

警惕症状!

    如果突然出现眼痛、眼红、视力急剧衰退，要警惕青光眼

    如果戴了眼镜，视力还是继续衰退，要警惕白内障

    随着年纪增长，听力慢慢会有一定衰退

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日常护养

    讲电话的时候，可以打开扬声器

    如果听力特别不好，可以考虑佩戴助听器

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警惕症状!

    听力突然减弱

    耳朵里有分泌物流出，警惕是炎症

宁宁

日常生活虽没有什么问题，但运动起来比以前更容易上气不接下气

    日常护养

    还是要保持适量运动，增进心肺功能

    适度运动，有不适就及时停下休息，不可硬撑

    最好戒烟，因为吸烟也会让气喘更严重

    警惕症状!

    如果只是散步等普通活动也会气喘吁吁，警惕是慢性支气管炎、哮喘、心脏衰竭等

    年纪大了可能会比较容易便秘

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日常护养

    多吃蔬菜和水果

    多喝水，不用刻意喝蜂蜜水，因为蜂蜜水比起普通的白开水并没有更好的「通便效果」，喝多了反而会导致摄入过多的糖

    保持适量运动，也有助于大便畅通

    警惕症状!

    大便情况和以前相比有明显的变化，比如反复便秘或腹泻

    大便发黑(因为混有血液导致的)、带血或有黏液，要警惕是肠道病变

宁宁

夜尿可能比以前更频繁

    日常护养

    睡前一小时内尽量不要喝水

    警惕症状!

    男性小便不通畅、感觉尿不尽，警惕是前列腺增生

    尿频、尿急、尿痛，警惕是尿路感染

    经常感觉腰背疼痛

    关节疼痛，尤其是体重过大的人，膝关节特别容易疼

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脊柱向前弯曲

    日常护养

    每天 300 mL 纯牛奶

    适当运动，强化肌肉和骨骼

    戒烟，吸烟也容易引发腰背疼痛

    过重的朋友要注意减肥

    平时注意保持良好的姿势

    警惕症状!

    关节持续疼痛，而且非常严重

    关节已经变形

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性欲下降

    男性需要较长的时间才能勃起，持续时间也变短了

    女性私处分泌物减少，导致干涩，性生活疼痛

    日常护养

    放松心态，年纪渐长，人们的性能力和对性的欲望本来就会减弱，而且性也不是亲密关系的一切，不必太过担忧

    可以采用适当的辅助用品，比如润滑剂，避免导致出血

    警惕症状!

    女性阴道出血或性交后出血，要警惕是宫颈癌

宁宁

记忆力下降，学习能力减弱

    日常护养

    还是要维持正常的社交活动

    尝试在一个爱好上投入精力

    把重要的事情记下来

    警惕症状!

    认知能力衰退，比如不能计算、逻辑思维能力下降、在熟悉的地方迷路，要警惕是阿尔兹海默症(俗称老年痴呆症) 。

宁宁

这8个和健康息息相关的身体信号，你不一定都知道。现在，我们就来了解一些中老年人的常见健康问题，平时多注意，问题严重的时候要及时去医院诊断和治疗。