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[时尚辣妈] 孕期预防妊娠纹

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    孕期如何预防妊娠纹呢?相比这是很多准妈妈都会非常关心的,但是小编要告诉你们的是妊娠纹一定要早预防才是关键哦!下面就跟着小编一起来看看吧!
  怀孕的准妈咪们,有很大的比例会长妊娠纹。妊娠纹形成原因,是因为怀孕期间荷尔蒙的改变,体内各种激素等类似胆固醇的物质大量增加,水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。而体重的增加使皮肤的真皮层急速的扩张,当皮肤张力增加时,其胶原纤维会随着断裂,加上修补的过程跟不上皮肤扩张的速度,就容易产生妊娠纹了。
妊娠纹一旦产生后,就很难完全消除,对于爱美的孕妈妈们简直就是一大困扰呢。而终极办法,则是从早就做好预防工作,都没有长妊娠纹,自然就没有消除的烦恼啦!

  那么,孕妈们如何在日常生活中预防妊娠纹呢?

  怀孕前

  1)没错,准妈妈们从备孕开始就要准备了。怀孕前呢要先控制好体重哦,如果怀孕前孕妈们比较胖,那么怀孕后会更胖,这样妊娠纹产生的几率也会大大的提高的哦。

  2)孕前要多摄取含有丰富蛋白质的食物,补充胶原蛋白。

  3)提高腹部肌张力,孕前可以多做些仰卧起坐等强化腹部肌肉的运动,腹部的肌张力得到强化,作为第一层的保护,才不会在怀孕时被逐渐胀大的子宫直接冲到真皮层。

  怀孕中

  1)饮食应避免太油,太甜,太咸的食物,降低肥胖和水肿的可能。控制体重,整个孕期最好不要超过12-14公斤哦。

  2)孕期肚子承受胎儿的重力,建议使用托腹带,让其分担肚子的重量哦。当然适当的散步也是很有必要的哦

  3)配合妊娠用品的按摩,可以促进血液循环,减轻水肿的现象,皮肤也会比较滋润,弹性的增加,能够有效的防止妊娠纹发生的机会哦。

  孕妈们记得按摩手法要轻柔,如果用力过度,容易造成不必要皮肤张力的增加,反而更容易产生妊娠纹哦。

  最好再搭上妊娠霜和乳液,当皮肤感到瘙痒时,不妨在发痒处涂上乳霜,以减轻症状,同时又具有保湿护肤的效果哦。孕妈千万不要用手去抓哦,要知道因为抓伤留下的疤痕只怕比妊娠纹还要难看呢。

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  虽然按摩对消除妊娠纹并非百分百,但是能减少妊娠纹产生的机会哦,勤于按摩的一个好处是,可以让已经形成的妊娠纹减轻,由重到轻,由轻到无哦,所以对消除妊娠纹而言还是有实际的成效的呢。

  孕期吃什么预防妊娠纹

  1、西红柿

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  孕妈妈可以每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净,对预防妊娠纹有很大帮助。

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  2、柠檬

  柠檬也是抗斑美容水果,柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。妈妈们可以适量的泡柠檬水喝,还可以使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  3、黄豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
妈妈们可以自制大豆甜汤,用黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑纹很有功效。

  4、猪蹄类

  妈妈们可以适当的吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物,比如猪蹄,猪皮,动物蹄膀和软骨扥等等,经常吃这类食物可增加皮肤弹性,美容养颜抗衰老。像黄豆炖猪蹄汤是非常适合的,尤其适合秋冬季滋补,还具有通乳、气血双补、补虚养身等作用。
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