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| 为了更好地防控这场疫情，大家积极响应有关部门号召，待在家中尽量避免出门，但长期待在家，也给一些市民的心理造成了压力。为帮助这些因长期在家或在工作中出现心理问题的市民，团市委通过微课和电话热线等多种方式，积极帮助市民缓解心理压力。 【采访】国家二级心理咨询师 张玲 1、疫情期间民众有何正常的应激反应 嗨，大家好，我是国家二级心理咨询师张玲，今天我们就疫情期间，广大市民出现的一些心理反应，如何面对我们讲一讲相关的知识。 2、当前如何更好的维护好自身的心理健康 正在上网课的就是随州团市委聘请的心理咨询师，她利用自己的专业知识告诉大家，遇到心理障碍该如何疏导情绪，平复心情。 【采访】国家二级心理咨询师 张玲 3、当下正是“高质量”陪伴的良机 4、正确的看待“在家上课” 5、医护家属“多做正面引导” 6、12355新冠疫情心理援助热线已开通 心理压力并非来自疫情本身，而是来自我们对疫情态度和看法，我们如果过度的关注某一个数据对，这个数据过度敏感，然后我们忽略了大数据之后的概率，从而引发我们的焦虑和恐慌，我们对待疫情应该有一个合理的认知，既不要把它夸大，也不要以偏概全，我们在遇到心理上的反应和躯体上的反应之后，我们总结起来有这样的四点，第一，我们要调整好自己的认知。第二，我们要切断压力。，第三我们可以找到自己的应对方法。第四我们要保持我们正常的作息时间。 目前团市委招募了多名心理咨询师和普通志愿者，通过电话和微信等方式传播心理健康知识，开展心理疏导并及时搜集相关信息，为疫情期间产生的一些心理问题开展相应的疏导工作，纾解当前奋战在疫情防控一线的医护人员、公安干警、社区工作人员和被封路隔离的居民们的焦虑情绪，消除他们的恐慌心理。 共青团随州市委副书记徐明琛告诉记者，疫情发生以后，团市委迅速招募了13名国家二级心理咨询师，将12355青少年热线升级为12355新冠疫情心理援助热线，为广大市民和一线的备勤人员提供专业的心理咨询，同时，还在全市机关和企事业单位招募了550名心理防控志愿者，为留观人员提供一对一的心理疏导和线上的心理咨询服务，目的是为了疏缓大家的急躁和焦虑的情绪，为打赢疫情防控攻坚战，提供强大的心理免疫力。  来源:云上随州 |
