多地开学，孩子返校防疫听听疾控专家建议

宁宁

　在坚持做好常态化疫情防控的同时，各地大中小学陆续迎来“开学季”。开学季如何做好孩子们的防控安全，看看专家的建议。
　　返校如何保证用餐安全卫生？
　　上海疾控中心表示，首先，无论以何种方式用餐，大家在餐前餐后均应注意手卫生，有条件的情况下用流动水和皂液充分洗手，也可使用手消毒剂进行清洁消毒。此外，用餐过程中因需取下口罩，要注意双手勿接触口罩外侧，同时注意口罩内侧的清洁，避免污染。用餐结束后，应及时佩戴好口罩。
　　其次，避免面对面就餐。对于中小学生，采取分时段用餐、分班级用餐、在教室用餐等分散式供餐用餐原则，用餐时应注意保持距离，尽量避免学生密集用餐带来的风险。
　　最后，错峰就餐。对于高校及中职校学生，需要在食堂或前往餐馆用餐，则需要注意以下几点：
　　1、排队取餐时，应佩戴口罩，保持安全距离；
　　2、学校采取多种方式避免聚集就餐，包括食堂送餐、统一配餐、错峰用餐等；
　　3、尽量避免选用凉拌类等即食食品；
　　4、用餐时，尽量选择室外或靠近门窗等通风区域落座。有条件时尽量单人单桌用餐；联排位置应留有间隔或者设置隔板隔开、同向就座。在教室内用餐的，学生的座位应留出足够间隔。就餐时尽量少交谈。
　　此外，在疫情期间，为了保障学生的食品安全和身体健康，学生在校期间应尽量避免购买网络送餐服务，遵守学校相关饮食就餐规定，共同守护校园饮食安全。
　　如何强壮体魄抵御疾病？
　　一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情让我们感受到“身体强壮”是多么的重要，返校的孩子们该怎么来强健体魄抵御病毒呢？
　　第一招，保障睡眠。良好的睡眠可以增加免疫细胞的防御能力；
　　第二招，快乐的心情。压力过大会让人体分泌较多的可以抑制免疫系统的荷尔蒙，这时细菌、病毒就可以乘虚而入了。
　　第三招，会吃多动。人们每天吃的食物中的维生素和矿物质是否合适，对我们来说都很关键。缺乏维生素B6会影响我们抗体的产生；维生素A、维生素C、维生素E等可以帮助削弱入侵者的力量，使我们更好地打败它们；补充足够的硒、锌、铁等矿物质也是可以让免疫细胞战斗力事半功倍的效果。但矿物质的摄入要适度和适时，否则会起反作用的。