心理健康进校园 护航青春助成长

开心一点

为积极响应“精神卫生服务年”号召，扎实推进青少年心理健康关怀工作，2025年12月4日，随州市中心医院精神卫生中心巡讲团先后走进广水市城郊中心中学与广水市应办中心中学，为2200余名中学生带来两场贴近实际、内容生动的心理健康讲座，获得师生一致好评。



针对初中生常见心理需求，巡讲团成员王红梅以“考试后压力的科学应对”为主题，结合该年龄段心理发展特征，围绕“压力认知—情绪调节—行为改善”三大模块展开讲解。通过真实案例分享、现场互动问答等形式，引导学生理性看待考试成绩，辨析“合理压力”与“过度焦虑”的区别，并现场传授“呼吸放松法”“积极心理暗示”“目标拆解法”等易于操作的心理调适技巧，助力学生在考试后及时调整状态，避免因成绩起伏产生自我怀疑或长期紧张。

讲座还面向全体中学生，系统讲解“日常心理健康维护技巧”，内容覆盖人际关系处理、情绪自我管理、学习动力保持等多个关键领域。借助情景模拟、小组讨论等互动方式，学生学会了识别诸如持续情绪低落、兴趣减退等负面心理信号，并掌握倾诉交流、适度运动、发展兴趣爱好等积极健康的压力释放途径。



此次巡讲活动是随州市中心医院精神卫生中心推动“心理健康服务下沉”的一项重要实践，旨在通过专业、实用的知识普及，增强青少年的心理韧性与自我关怀能力。中心将继续拓展服务范围，走进更多学校与社区，为不同群体提供精细化、针对性的心理健康支持，积极营造全社会共同关注心理健康的良好氛围。（供稿通讯员：尹浩）