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普通会员 TA的每日心情 | 开心 2021-3-25 16:41 |
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签到天数: 6 天 [LV.2]偶尔看看I
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发表于 2018-6-15 09:56:48
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97、双脚跳使我身心健康
我76岁了,最近体检没发现心、脑血管毛病,我想和几十年早晨锻炼双脚跳是分不开的。
具体做法:跳之前,找一棵树和墙边,有依靠、防摔倒。两手伸直放裤口袋处贴紧,两脚向上跳,尽量让两脚离地高一些。先往左边转圈跳100下,再往右边转圈跳100下,再往左转跳100下,再往右转跳100下,依次左右……开始跳不了500下,慢慢来,只要每天坚持,跳的时间长了,就能一口气跳500下。我从不头痛、头晕,眼不花,人们都夸我像年轻人走路一样。
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