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普通会员 TA的每日心情 | 开心 2021-3-25 16:41 |
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签到天数: 6 天 [LV.2]偶尔看看I
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发表于 2018-6-29 08:22:58
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经常用手机或iPad看邮件,早上起来眼睛酸痛充血,引发视疲劳
经常使用手机或iPad,出现明显的眼部酸痛及充血,这是视疲劳的症状。当眼睛看东西超过它的承载负荷时,就会出现视觉障碍,眼睛不舒服,甚至会头晕恶心。眼睛酸疼、充血,疲劳并不是很严重,缓解办法首先是去检查视力。视疲劳的原因很多,最常见的原因是近视、远视或散光没有得到矫正。
此外,由于用眼较多,为了缓解不适,应该注意合理用眼。不要长时间的近距离工作,看手机和iPad、用电脑等1小时左右,应让眼睛休息10分钟。用这10分钟做眼保健操、眺望远处或闭目养神都可以。
同时,调整一下你的阅读环境:电脑或其他屏幕采用明亮背景深色字体,使用时采取下视姿势 (屏幕位于阅读者正前方向下约14°),手机、电脑等设备的字体调大等,这些措施对缓解视疲劳很有帮助。
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