三伏天容易出现苦夏 该怎么调理才好

宁宁

在三伏天阶段，很容易出现苦夏的情况。如果出现苦夏该怎么办？如何调理才好？
　　在三伏天很容易出现苦夏的情况，高温的天气让人总是容易出现一些状况。那么何为苦夏呢?苦夏也称为“疰夏”，主要的表现症状是：犯恶心，没胃口，汗多，小便少，舌苔腻，容易疲倦爱睡觉，头晕没力气，对事物缺少兴趣、很容易烦躁等。

三伏天出现苦夏怎么办 苦夏如何调理 怎么预防苦夏
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　　为什么会容易出现苦夏症状呢?中医认为，在小暑时节过后，气候逐渐炎热起来，人体的气血也从脏腑大量的运输到身体表层，这时候，脏腑的气血相对来说就会亏虚。而且，三伏天的天气炎热， 地表湿气又上升，湿热交织在一起，很容易困住脾胃，导致脾胃的功能减弱不少，从而出现了苦夏的症状。

　　面对苦夏，有什么解决方法吗?

　　如果出现苦夏的话，可以服用霍香正气丸，可以醒脾化湿。或者是食用薏米、荷叶、白扁豆、大米粥，能够滋养脾胃。或者是服用香砂养胃丸，能够健脾胃促进消化。

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　　苦夏没胃口，怎么吃比较好?

　　在饮食方面，多吃清淡些的食物，同时也要多吃红肉，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，蛋类也要多吃。

　　在做菜的时候，可以适当的加一些醋，醋的酸味除了可以开胃、促进消化之外，还可以保护食物里面所含有的维生素c。

　　苦味的食物，在夏季要多吃一些。例如苦瓜，含有苦味素、氨基酸等，可以帮助促进食欲和消化的作用。并且苦瓜还有很不错的降糖功效，对于糖尿病人来说，是个很不错的选择。

　　多吃水果、蔬菜等，水分含量比较多的果蔬。像苹果、柠檬等水果，含有丰富的有机酸，也可以起到开胃的i型熬过。像番茄、南瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等，也很不错。

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　　入夏前这样做，可以防止苦夏


　　对于每年夏天都会出现苦夏的人，可以在立夏之前，用麦冬、党参、当归、青啤、甘草、陈皮、黄柏、五味子、神曲，一起水煎，一日服用两次，连续服用差不多一周的时间，可以有效的预防苦夏。

　　如果是已经出现苦夏的人，在食物的选择上面，也要因人而异，不要盲目或者是跟风选择食物，体质偏实的人，要选择情书泻热的食物，年老体弱的人则应该选择益气养阴的食物。

　　在苦夏遇到不顺心的事情，很容易引发脾气，这时候要学会情绪转移，进行冷处理，别让情绪占了上风，只会得不偿失。