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秋季吃什么水果好 4种有利孕妇的水果

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  • TA的每日心情
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    2016-5-14 11:44
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2018-9-12 08:49:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        怀孕之后水果是少不了的,正值秋季,那么秋季孕妇吃什么水果好呢?来看看吧。

      现在每个家庭都希望可以孕育出一个健康的宝宝,所以孕妇的饮食是非常重要的!准妈妈不仅要吃的健康还要吃的有营养,你们知道孕妇吃什么水果好吗?同时也需要注意哪些食物是不利于孕妇的哦,孕妇不能吃哪些食物?和小编一起来看看孕妇注意事项都有哪些吧!
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:49:49 | 显示全部楼层
    秋天孕妇吃什么水果好

      进入秋季之后,气温有了明显的下降,所有的瓜果都成熟了,孕妇们在秋季可以吃些什么水果呢?哪些水果是有利孕妇健康的呢,准妈妈们要根据不同的季节选择适当的食物哦!下面就和小编去了解一下秋季孕妇可以吃些什么水果呢?
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:49:58 | 显示全部楼层
     无花果

      无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

      孕妇容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。

      水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:50:08 | 显示全部楼层
    秋梨

      吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:50:18 | 显示全部楼层
    柿子

      柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:53:59 | 显示全部楼层
    苹果

      苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。专家解析,产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分,比如类黄酮等。

      怀孕初期不要吃香蕉,火龙果,山竹,香蕉,火龙果,山竹性寒的,容易打胎,假如进食过于寒凉、滑腻或有活血化瘀作用的水果,像西瓜、香瓜、山楂等,轻易造成孕妇泄泻,诱发子宫收缩,引起流产,非凡是体质虚寒、有过流产史的妇女应引起注重;而妊娠中后期,孕妇往往体质偏热,阴血不足,如过多食用性温的水果,像荔枝、芒果、龙眼等,轻易产生便秘、咽痛、湿疹等“上火”症状,甚至引起胎动不安。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:54:25 | 显示全部楼层
    孕妇不能吃哪些食物

      孕妇的饮食直接关系着宝宝的健康成长,孕妇只有吃的健康了,才能给胎儿提供一个良好的成长环境!也不是所有的食物都适合孕妇的哦,准妈妈们一定要多了解哪些食物是万万不能吃的,不然会对自己和宝宝造成伤害的哦!
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:54:49 | 显示全部楼层
    1)忌高脂肪饮食

      若孕妇长期高脂肪膳食,定会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,对母婴健康不利。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:55:00 | 显示全部楼层
    2)忌高蛋质饮食

      高蛋白的饮食,会对孕妇的食欲造成影响,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:55:10 | 显示全部楼层
    2)忌高蛋质饮食

      高蛋白的饮食,会对孕妇的食欲造成影响,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:55:36 | 显示全部楼层
     4)忌高钙饮食

      孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇过量的补钙,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利于健康地生长发育。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:55:47 | 显示全部楼层
    对孕妇有宜的食物

      1)宜食新鲜的蔬果

      可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

      2)宜食粗粮

      少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:55:58 | 显示全部楼层
    3)宜食谷类、花生

      这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

      4)宜每天加食1至2个鸡蛋

      蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:56:30 | 显示全部楼层

      秋季孕妇饮食注意事项

      现在已经到了深秋了,秋味越来越浓了,孕妇们在饮食方面也要多加注意!那么究竟孕妇要了解哪些饮食常识呢,秋季应该吃些什么样的食物才是有利自身健康和宝宝成长的呢?下面看看专家是怎样建议孕妇饮食的呢,赶紧来学习一下吧!
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:56:39 | 显示全部楼层
    秋季孕妇饮食原则

      孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

      蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋。

      牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

      孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。

      除此之外,还有哪些秋季孕妇饮食的注意事项呢
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:56:53 | 显示全部楼层
    秋季孕妇饮食注意事项

      食用蛋白质含量丰富的食物。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80-100克。

      保证摄入充足的碳水化合物,这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。

      保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用,如豆油、花生油和橄榄油等。

      适量增加矿物质的摄取。如钙、铁、锌等,食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等。

      补充维生素。多吃蔬菜和水果,且注意一定要吃新鲜的。


      一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等,否则容易上火。此外,刺激性强的浓茶、咖啡也尽量不要饮用;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。

      少食多餐,避免胃内太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口就吃,不用受太多的时间限制。

      结语:每个孕妇在怀孕的时候都是非常辛苦的,但是只要能保证宝宝的健康,准妈妈们再辛苦也是非常幸福的!但是孕妇们想要生出健康的宝宝就必须多多了解这些常识,牢牢记住了哦!小编希望每个孕妇都可以拥有健康漂亮的宝宝!
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