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吐到昏天暗地 8大食物有效减轻孕吐

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2018-9-12 08:57:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        怀孕早期很多孕妇会出现孕吐的情况,导致孕吐的原因有很多,那么如何缓解孕吐呢?

      在日常生活中,孕妇的饮食是相当重要的,那对于已经怀孕初期的孕妇来说,孕吐严重怎么办呢,怀孕初期孕吐的时候要注意什么呢,怀孕早期孕妇吃什么可以减轻孕吐呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:58:02 | 显示全部楼层
    孕吐严重怎么办

      孕吐早晨比较严重,所以孕妇在早晨起床后可以喝一杯新鲜的柠檬汁或者是番茄汁,或者在起床后要吐之前喝一点白开水,或者是吃几片饼干和小咸菜等。也可以将柚子皮一两切碎后用水煎,然后将汁水喝掉。

      同时需要根据自己的情况进行饮食,不要勉强进餐,可以选择一些清淡、富含水分和维生素的食物,同时可以多吃一些水果与蔬菜,也可以服用一点维生素b6,具有止吐效果,如果试过了很多方法依然吐的比较厉害,可以去医院就诊,让医生帮忙。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:58:13 | 显示全部楼层
    怀孕初期孕吐注意事项

      1.可以根据孕妇的喜好选择食物。怀孕早期的时候女性会出现食欲下降或者是口味发生了改变,所以无论孕妇喜欢什么就可以吃什么,不必担心营养的问题,因为这个时期胎儿需要的营养不是很多,日常饮食就可以满足。

      2.可以按需进食。进食的时间不必拘泥于一日三餐,可以调整为少量多餐,每天可以随时进餐,可以一日进食5-6次,每次可以建个2-3小时,或者是觉得饿了就可以吃点食物,食物可以选择比较容易消化的食物,比如馒头、饼干、粥、面包、甘薯等。

      3.保证充分的休息,积极的调整情绪,如果压力过大,过分的关注体内的胎儿,可能会导致孕吐更加的厉害。

      4.可以适度的进行锻炼。比如可以散步、骑车等不太剧烈的运动,对于缓解孕吐具有一定的效果。

      5.穿着要舒适,避免穿一些过分束缚腹部的衣服,会加重孕吐哦!
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:58:22 | 显示全部楼层
    孕妇吃什么可以减轻孕吐

      1、柠檬

      柠檬中含有大量的柠檬酸,孕妇吃柠檬不仅可以解馋,还能有效的缓解孕吐反应,又可补充维生素和矿物质。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:58:32 | 显示全部楼层
    2、苹果

      孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:58:42 | 显示全部楼层
    3、梅脯

      梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:58:52 | 显示全部楼层
    4、菜花

      菜花是我们平时比较常见的一种蔬菜了,菜花中含有大量大量的维生素C,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:59:02 | 显示全部楼层
    5、苏打饼

      因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时,因此,孕妈咪可在起床时吃3~5口白吐司或1~2片苏打饼干,这类食物属于醣类,可以稍微吸附胃酸,有助减缓晨吐发生,有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致,吃些苏打饼乾,可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:00:56 | 显示全部楼层
    6、生姜

      姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:01:08 | 显示全部楼层
    7、蜂蜜

      平时孕妇在睡觉之前喝上一杯蜂蜜水,可以有效地缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。因为蜂蜜中含有大量的大脑神经元所需要的能量,可减少孕期反应。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:01:20 | 显示全部楼层
     8、豆腐

      豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:01:31 | 显示全部楼层
    怎样防止孕吐缓解孕吐

      (1)充分休息

      由于孕妈妈压力过大,会加剧孕吐吐的症状,因此,要保证充分的休息,睡觉时可用孕妇枕头来保护背部和胃,以提高睡眠质量,早上吃早餐不要过多,防止恶心呕吐;孕妇不能长时间对着电脑或者电视,这样也会使得孕吐加重。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:01:47 | 显示全部楼层

    (2)少食多餐

      多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心,防止孕吐。孕妇若吃得太多或让胃空着是容易引起孕吐的,所以,应该少食多餐,要时常准备点零食,感到饿的时候就吃。

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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:02:39 | 显示全部楼层
    (3)小口喝水

      喝水的时候要小口小口地喝,不要猛地喝,这样会把胃给涨着;若你吐得很频繁,可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,有助于补充流失的电解质,还能避免胃再装其他孕吐的食物。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:02:49 | 显示全部楼层
    (4)避免空腹服用孕期维生素

      空腹服用孕期维生素是很容易引起孕吐的,不要早晨起床后空腹服用,记得吃了东西才服用,要不然会产生不良反应而诱发孕吐。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:02:58 | 显示全部楼层
    (5)适当做些运动

      不要因为自己怀孕了就整天卧床休息,这是错误的做法,运动太少,会使人更加的食欲不佳、疲倦等,所以要适当做一些轻缓的活动,如散步、做孕妇保健操等,有助于改善心情,强健身体,减轻孕吐的症状。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 09:03:10 | 显示全部楼层
    (6)避免高脂肪食物

      高脂肪油腻、辛辣的食物难以消化,也会刺激到消化系统,很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免,这样会加重孕吐的症状。

      结语:通过文章我们了解到,在怀孕初期有孕吐反应的话,在早晨起床后可以喝一杯新鲜的柠檬汁或者是番茄汁,或者在起床后要吐之前喝一点白开水,这样做能够有效的缓解孕吐的反应,要保证充分的休息,睡觉时可用孕妇枕头来保护背部和胃,以提高睡眠质量,早上吃早餐不要过多,能够有效的防止恶心呕吐的现象发生。
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