【心灵守护 温暖同行】随州高新区寨塆社区开展心理健康知识讲座

水云之间

本网讯（通讯员郭海洲、钱洪萍）为助力特殊群体提升心理健康水平，近日，随州高新区寨塆社区联合随州大爱公益，举办了一场以“心灵之光，照亮社区”为主题的心理健康知识讲座，为辖区内的老年居民以及精神残障人士送去了专业且贴心的关怀。

活动伊始，社工郑捷以一场充满活力的手部操拉开序幕。在轻快的音乐旋律中，老年居民和精神残障居民们跟随着节奏，专注地进行着手部的拉伸、合掌、放松等动作。随后进入的手工花束制作环节，更是将大家的创意热情彻底激发。他们巧妙地运用无纺布、丝带等材料，精心编织，不一会儿，一束束象征着阳光与希望的向日葵、娇艳欲滴的玫瑰便呈现在眼前。看着自己亲手制作的花朵，个个心间暖意融融。

紧接着，青少年心理健康辅导站的讲师宋金华围绕“破除误区、珍视健康、科学调适”这三大核心内容，展开了深入浅出的讲解。针对“心理问题是想太多”这一常见的认知误区，她结合具体的失眠案例，轻声提醒道：“心理困扰就如同感冒一样，看似平常，却不容忽视，必须予以正视。”在谈到身心健康之间的紧密关联时，宋老师形象地比喻道：“身体和心理好像鸟儿的双翼，缺一不可。倘若长期压抑自己的情绪，血压、睡眠等方面都会受到不良影响。”在科学调适环节，她详细拆解了“觉察三步法”——先察觉情绪、再分析原因、最后寻找解决问题的办法。活动期间，她还分享了叹气放松法、书写宣泄法、户外散步法等实用技巧，并鼓励大家将这些方法融入到日常生活之中。

在互动环节，宋老师亲自带领大家示范叹气法：“请大家深吸一口气，然后慢慢地将气呼出，在呼气的过程中，想象所有的压力都随着这一口气散去……”老人们按照节奏，闭上双眼，认真练习，原本紧锁的眉头也逐渐舒展开来。精神残障居民王先生尝试后，脸上露出了灿烂的笑容，说道：“这样呼气，心里确实没那么憋闷了！”李大姐则对书写宣泄法表现出了浓厚的兴趣，她兴奋地说：“以后要是老伴再跟我闹别扭，我就把心里的烦恼统统写在纸上试试。”

寨塆社区负责人感慨地说：“独居老人的孤独寂寞、精神障碍居民渴望被理解的心情，我们都看在眼里，记在心里。未来，社区会定期开展此类活动，搭建更多沟通交流的平台，实实在在地帮助有需求的居民解开内心的疙瘩，让大家的日子越过越敞亮！”此次活动不仅为大家传授了实用的心理调节方法，更让特殊群体深切感受到了社区的温暖与关怀，为营造和谐美好的社区氛围注入了强劲动力。

来源：随州高新区