世界睡眠日是每年的3月21日，你睡的好吗？

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    3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康心理 良好睡眠”，健康睡眠已逐渐成为一种社会共识。
有数据显示，在我国目前精神病患者约有1700万人，这给人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影响，睡眠障碍与精神心理疾病密切相关，睡眠问题不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够的重视。
    睡眠占据着人们生命的三分之一，如果一个人睡眠时间为零，则只能存活4天。在世界范围内，大约有三分之一的人都遭受过各种睡眠疾病的困扰，在这些人群中，又有三分之一的人患有重度睡眠障碍。老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五六倍，这些困扰还未包括为数不少的日间嗜睡，及其他睡眠中伴随有异常行为发生的问题。
    长期睡眠不足或睡眠质量太差，很容易患上神经衰弱等疾病。影响睡眠的主要因素有生理时钟、药物、睡姿、环境、年龄、体质等。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
    美国“健康日”网站报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。
    此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时，通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。
    由此可见，健康的睡眠对我们人体来说是多么的重要！！！

冰山一角

唉，天天睡不着有二十多年了，顽固性失眠了，有时吃安眠药还是睡不着，已经吃了十几年安眠药。

我是一只小章鱼

几乎每天晚上都被颈椎后脑疼醒，真想一头撞死算了，治也没得啥子治头

来的是时候

我是被鼻炎折磨得死去活来，晚上鼻塞也睡不好觉。

捕风捉影

困

金牡丹

近期彻夜难眠达一个月，人瘦一张皮。

卖火柴的龚政

昨夜又失眠了，看了几小时手机，眼睛也快坏掉了。
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红版钞票

一个字，睡不着

夏夜暖风

被失眠，脱发所困扰的90后

云起风生

睡眠问题确实困扰着不少人们。

知足而乐

今晚好好睡一觉

青春的尾巴

每次上床前总是在想今晚睡得着吗？一天到晚总是在思索这个问题，无心工作生活学习，好象得了抑郁症。

泰山

夏夜暖风 发表于 2018-3-21 11:22
被失眠，脱发所困扰的90后

失眠脱发是典型的睡眠不足造成的哟，招呼年纪轻轻的头顶变为飞机场哦。

涢水流深

我觉得，睡不睡的好不在自己，在旁边躺着谁？

我是孩子他爹

涢水流深 发表于 2018-3-21 14:39
我觉得，睡不睡的好不在自己，在旁边躺着谁？

躺个你梦寐以求的美女你百分之百睡不着。

狼的诱惑

中午又没休息好

美好前程

狼的诱惑 发表于 2018-3-21 14:57
中午又没休息好

管理员在想问题吧。

小青

失眠症，到医院看病看的科室是精神科、神经科，一般诊断为睡眠障碍，此类病人视为精神病人了，严重的会发展成为抑郁症，有自杀念头，对生活前景悲观失望。

夏夜暖风

泰山 发表于 2018-3-21 14:30
失眠脱发是典型的睡眠不足造成的哟，招呼年纪轻轻的头顶变为飞机场哦。 ...

我男的无所谓，秃顶是成功人士的必备品哦

喜欢溜达

这个是个问题。