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随论超版 随论编辑 TA的每日心情 | 开心 2022-6-6 12:22 |
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随州市疾控中心 唐心敏
进入冬季,气候出现干燥,受冷空气影响,气温会出现骤降、霜冻。这一季节正值传染病高发季节,为了加强大家个人的预防措施,我们学习一下如何预防呼吸道传染病。
勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。
多喝水:秋季气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
空气流通:为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新,要常开门窗通风,良好的通风可消除80%自然菌,所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。课间同学们要尽量到教室外活动,不要呆在教室内。
加强营养:多吃富含维生素C的蔬菜水果,保证足够的营养,以增强自身免疫力。
加强锻炼:注意日常体质锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力,增强对外界环境的适应能力。
合理作息:保持生活规律,保证充足睡眠,防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降,尽可能不去人群集中的公共场所。
注意防寒保暖:秋季昼夜温差大,同学们要根据气候变化及时添加衣物。
及时发现、及时就诊:如觉身体不适应立即就医治疗,以免延误病情,
另外可进行免疫预防:流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。
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