关注“睡眠健康”，世界睡眠日举行睡眠日义诊活动

张琴

      在第19个“世界睡眠日”来临之际，为唤起广大民众对睡眠重要性的认识，3月21日上午，随州安怡精神专科医院精神科数名专家医师在医院门口解放西路展开了“健康睡眠，益脑护脑”主题大型义诊和宣教活动。
       活动中，100多名市民井然有序的排队咨询睡眠相关疾病，医务人员耐心、热情地为患者咨询、检查、诊治，并免费测血压、体重等，为广大群众发放500多册睡眠宣传资料，专家们细心认真为患者检查答疑，受到市民的热烈欢迎和一致好评。
       现场眼科专家为广大人民群众宣讲：一旦生物钟遭到破坏，则有可能危害健康，增加疾病风险。古人云“先睡心，后睡眠”，市民要养成良好的睡眠习惯，善于舒缓自己的压力，调节好情绪，保持心情愉悦。此外，还该当避免睡前摄入咖啡，浓茶等刺激性食物。

      眼科专家表示，睡眠障碍并不是单单指的是失眠，根据国际睡眠障碍分类第三版(ICSD-3)睡眠障碍可分为七大类，近70种，其中有一种被称为昼夜节律睡眠障碍，是由于作息不规律引起的，比如睡眠剥夺、睡眠倒错，如此以往久而久之，就会对人体产生很多负面影响，可能会导致情绪波动、记忆力减退、心律失常、血压不稳，内分泌系统失调以及自身免疫系统失衡等疾病。所以，不要等到身体出现了问题再来医院，一旦出现睡眠障碍就要引起重视，及时就医查明原因



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言午聃

社会发展节奏过快，睡眠质量差可能很普遍