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普通会员 TA的每日心情 | 开心 2021-3-25 16:41 |
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签到天数: 6 天 [LV.2]偶尔看看I
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发表于 2018-11-19 09:22:04
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2、山药紫米粥
粥容易消化,建议消化不良的女人喝粥补血,这样才能更好的吸收养分,为身体补血。其中利用山药和紫米搭配煮粥食用,补血效果不错,冬季补血可以尝试着烹饪一下。当然这款粥之所以能补血,是因为其含有能活血的紫米,同时配料红枣和桂圆也是补血的佳品,多种补血食物一起搭配熬煮而成的粥,当然补血效果非一般咯。
建议提前购买好山药并且将其去皮切成小块备用,然后将适量的紫米放入盆中浸泡一个小时左右,然后洗净放入锅中,之后加入适量的清水和山药块再加盖用大火煮开。当然煮开之后要将火候降低,选择用小火慢慢熬煮。之后将准备好的红枣及桂圆肉一起放入粥里面熬煮,当粥变得粘稠之后再加一些红糖调味,等其融化之后就可以吃了。
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