科学减压迎中考 暖心护航助圆梦

大随千年

科学减压迎中考  暖心护航助圆梦

——唐县镇第二中学开展“圆梦工程”心理健康专题宣讲

   

随州日报讯（通讯员肖先艳）关注九年级学生考前心理状态，缓解中考备考压力，帮助学子以平稳心态、昂扬斗志冲刺中考！5月15日上午，“圆梦工程”农村未成年人心理健康教育宣讲活动走进随县唐县镇第二中学，国家二级心理咨询师李燕老师以《科学管理压力 从容应对中考》为题，为全校九年级学生带来了一场专业、暖心、实用的心理健康专题讲座。

讲座中，李燕老师紧扣中考备考关键阶段学生普遍存在的焦虑情绪、心理压力、学习倦怠等问题，用贴近学生生活的鲜活案例、通俗易懂的语言，系统讲解了压力的正常表现、负面情绪的科学认知、考前心理调适方法等核心内容。她从“正确看待中考压力”“学会识别自身情绪”“掌握高效减压技巧”“优化备考学习状态”“树立积极应考心态”五个方面，引导同学们正视压力、接纳情绪、科学疏解，摒弃过度焦虑与自我否定。

针对考前复习节奏快、心理负担重的实际情况，李老师现场传授了呼吸放松法、积极心理暗示、时间合理规划、负面情绪转移、考前心态调整等简单易行的心理调节方法，鼓励同学们合理安排作息、劳逸结合、专注当下、相信自己，以从容自信的姿态面对中考挑战。整场讲座氛围轻松温暖，既有专业的心理知识普及，又有实用的应考心理指导，深深打动了在场每一位学生。

此次活动有效帮助九年级学生缓解了考前心理压力，掌握了科学减压与情绪管理的方法，进一步坚定了从容应考、全力冲刺的信心。同学们纷纷表示，将把所学的心理调适方法运用到最后的复习备考中，调整心态、轻装上阵、全力以赴，以最佳状态迎接中考，不负韶华、圆梦盛夏。