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[育儿经验] 宝宝睡不好原因多 家长别盲目补钙

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2018-6-12 08:16:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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          家长都希望娃能睡个好觉,宝宝睡眠不好跟很多原因有关,不一定是缺钙引起的,所以家长不要盲目补钙。
      对于新手粑粑麻麻来说,晚上和宝宝一起安稳的睡个好觉,简直是最最奢侈的梦想。尤其是夏天本来就不容易有高质量的睡眠,可是,宝宝晚上总是好难哄睡,即便睡着了也容易惊醒,半夜哭闹。粑粑麻麻顶着黑眼圈表示好心累,听说睡不好可能是缺钙?要不要补钙?宝宝肿么就是不好好睡觉呢?
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:16:35 | 显示全部楼层
    缺钙影响宝宝睡觉但须筛查

      缺钙的确是影响宝宝睡眠质量的重要原因。许多调查显示,咱们中国人的确存在不同程度的缺钙问题,尤其是儿童缺钙的现象比较普遍。如果宝宝缺钙,的确容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。尤其是在睡眠方面表现比较明显,宝宝容易烦躁不安,经常无缘无故地哭起来,平时不容易入睡,好不容易哄睡了也容易惊醒,啼哭不止。

      但是,宝宝到底是否缺钙,家长不能凭自己的经验判断就盲目给宝宝补钙。一般来说,母乳喂养的宝宝,营养比较全面,睡眠不好就不大可能是缺钙引起的。宝宝开始添加辅食后,许多粑粑麻麻如果非常注重营养搭配,宝宝也不一定缺钙。如果宝宝的确总是睡不好,父母可以带宝宝去儿科进行检查,筛查宝宝是否缺钙。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:16:46 | 显示全部楼层
    宝宝睡不着不能盲目补钙

      宝宝补钙不是想补就补的,一般来说,0-0.5岁宝宝每日钙摄入量为300毫克,1岁前每日400毫克即可,1-4岁的宝宝每天钙摄入量在600毫克左右即可。如果摄入的钙量大大超过这些标准,可能会导致拉粑粑困难,甚至便秘,同时,还容易干扰其他微量元素,比如锌、铁、镁等的吸收和利用。严重的话,还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积,产生肾结石等潜在危险等。盲目补钙,不仅不能解决宝宝睡不好的问题,反而带来更多副作用,得不偿失。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:17:20 | 显示全部楼层
    宝宝睡不好还须反思喂养方式

      除了缺钙这一重要原因,宝宝如果睡不好,新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂养方式,看看是不是有哪些做得不对才导致宝宝睡不好。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:17:30 | 显示全部楼层
    一是让宝宝吃太饱。

      吃得过饱容易影响睡眠质量,这基本是个常识,许多成年人想必不缺乏这个经验。小宝宝更是如此,本来每天除了吃就是睡,不大知道饥饱。许多新手妈妈习惯用喂奶的方式哄宝宝,这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上,如果睡觉前让宝宝吃得过饱,宝宝吃了就睡,肠道负担过重,就容易出现消化不良的状况,睡眠自然会受到影响。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:17:40 | 显示全部楼层
    二是睡眠环境不对。

      咱们普通人晚上睡觉一般都需要安静的环境,比较弱的光线,适宜的温度等。小宝宝比较娇嫩,对环境更加敏感。尤其是夏天高温炎热,恼人的蚊虫也严重干扰宝宝的睡眠。空调环境下,有时粑粑麻麻担心宝宝着凉,可能衣服包被过紧等。这些都会影响宝宝的睡眠质量。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:18:48 | 显示全部楼层
    三是操心太过。

      新手粑粑麻麻自然会对宝宝爱若珍宝,而小宝宝本身就会对爸妈有非常强烈的依赖感。在这样的互相需要下,粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。宝宝只要动一动,麻麻就飞奔过去安抚宝宝,抱起来哄。其实,宝宝只有出生的头三个月,需要大人随时照顾满足自己的各种需求。之后,宝宝会逐渐具有一定的自我保护意识。当宝宝睡着后不久,或者真的要醒来之前,可能会翻身、做起来,找不到熟悉的麻麻可能会哭。一般情况下,爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。所以,不要看到宝宝一哭就去抱着,要让宝宝学会自己睡觉。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:19:36 | 显示全部楼层
    哄宝宝睡觉的方法

      1、轻拍宝宝宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:19:44 | 显示全部楼层
    2、放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:19:55 | 显示全部楼层
    2、放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
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     楼主| 发表于 2018-6-12 08:20:05 | 显示全部楼层
     4、给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱,因为宝宝需要安全感,妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以,睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。
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