睡出的疾病——请注意你的爱床

太极正骨

今天忙中偷闲，举一实例来谈床和枕头，与健康的关系。

      前天一女士来诊，自述最近几个月晨起，后背疼痛痠累。每每都是在严重时，让他老公帮助按摩。由于该女怀孕5个月，只能坐位检查的胸椎肋骨颈椎。胸椎问题不大，复位了颈椎。问她睡觉的床硬吗？她说挺硬的，我拿治疗床做比较，她说没这个硬。我让她回家撤掉床垫，直接木床上铺褥子，后背就好了。她的胸椎我没治疗，也没收费。

      今天那个女士，又领他父亲来看腰痛。并说，睡硬床后这几天晨起后背不疼痛痠累了。

      那么多硬的床？多高的枕头？适合人体休息呢。我把这些年自己认识认知人体工程力学，和了解人体疾病的一些经验，与大家分享。

      成年人在人体仰卧于床上，头压在枕头时。枕头的高度，4至6cm为宜。高个子相对比低个子枕头要矮一些。大前年我们医院一男同事，找我看颈椎病。我在详细问诊触诊后，没做治疗。告诉他，你的颈椎曲度略微变直，你保持半月不枕枕头，颈椎病就好了。半月后，他的颈椎病确实好了。可能到现在，他依然保持枕矮枕头，或不枕枕头睡觉的习惯。

      人体的最佳睡姿还是以仰卧为佳。可能有的人刚改睡姿不习惯，这个没问题，慢慢日久就会改过来。睡觉的床应该就是很硬的。北方农村人知道炕的硬度。就按那种炕的硬度，然后上面铺一层适度的褥子，这就可以是我们睡觉的床的硬度。南方人也知道家里铺的木质地板的硬度，那和硬度和炕大致是相当的。

      古人云：病要三分治七分养。人的一生有三分之一时间是在床上睡眠度过。床的软硬，枕头的高低，与脊柱的健康有密切的关系。脊柱的健康又会影响到人体的重要脏器，大脑、心肝脾肺肾等等。国民的一些疾病甚至亚健，都和床太软，枕头太高有直接的关系。做这个职业19年了，每每遇到疑难的或者反复的脊柱疾患，我都会详细问患者的床和枕头。床软了，会改变胸腰骶椎的曲度。枕头高了，会使颈椎生理曲度变直，甚至反弓。

      综上所述，枕头的高度我们有尺子去量。可床的硬度没法去患者家中观察，有的患者还认为自己家中的床很硬。可拿诊室的床让患者一比较，患者就会说没这张床硬。所以，我在文章中拿炕作比喻。来句闲话，农村人的长寿不只是和劳作等因素有关，也和睡炕有很大的关系。也请同行朋友们，遇到脊柱患者时详细问诊床和枕头。君子爱财取之有道，有时我们不需治疗的，就告诉患者不需治疗，让他（她）回家改变床的硬度和枕头的高度。患者好了后，会很感谢你的为人。

      本想发篇微博，简要说一下与我们健康息息相关的床和枕头。无奈字符所限，只有详细写出来了。
      为了自己，家人和朋友的健康，请见到这篇文章的人，都相互转告给你周围认识的人。

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