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[健康养生] 春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        小编提醒,春季很多人都会出现春困问题,但是春困背后可是隐藏着疾病的,若是不想法子缓解春困的话,对健康非常不利。

      春困可是很难受的,因为会一直想睡觉,明明自己睡的时间挺长的,但是每天都困得眼睛睁不开。影响工作和学习的效率,感觉整个人非常的累 ,这就是春困!春困可不简单哦,后面可能还隐藏着某种疾病!
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    春困背后隐藏了3种病

      1、大脑缺氧

      大脑缺氧的时间长了以后,会引起困倦、嗜睡、乏力等问题。其中,中老年人会因为血管硬化、脑血流量减少等问题,而导致脑细胞出现缺血缺氧的情况。因此,中老年人更容易出现春困问题,进而被嗜睡困扰。
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    春困背后隐藏了3种病

      1、大脑缺氧

      大脑缺氧的时间长了以后,会引起困倦、嗜睡、乏力等问题。其中,中老年人会因为血管硬化、脑血流量减少等问题,而导致脑细胞出现缺血缺氧的情况。因此,中老年人更容易出现春困问题,进而被嗜睡困扰。
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    3、肝脏疾病

    缓解春困的方法 春困的原因 春困意味着什么病

      当你的肝脏出现了问题,也会出现疲倦乏力、食欲减退等问题。而且在你犯困的时候,还可能出现恶心、饭后胀满、厌恶油腻等表现。所以说,当你在这春季出现了这些症状的时候,不能单纯的以为是气候影响的春困问题,还应该考虑一些,是否为肝脏疾病。
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    日常如何预防春困

      1、早睡早起

      在春季的时候,身体若是得到了良好的休息,人体能够得到调整和补充,促使人体机能承受的紧张度的能力增加,从而减少白天的困倦问题。如果爱睡懒觉的话,就会无法增加大脑的血液供应,从而引起人的惰性,让人们出现越睡越困,越睡越懒越懒的情况。所以说,为了缓解春困问题,必须坚持每天早睡早起。
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
     2、补充蛋白质

    缓解春困的方法 春困的原因 春困意味着什么病

      春困的出现和人体内的营养素不足有关系,比如说蛋白质缺少、维生素摄入不足等等,为了缓解春困,建议多吃一些富含蛋白质的食物,比如说豆制品、鱼肉、猪肝、鸡蛋、花生、鸡肉等等。当然,也不能一次性吃太多,不然蛋白质摄入过多的话,会加重肝脏的负担。
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    3、多看远处


      现在的人办公,很多都需要需要很长时间对着电脑,面对一个屏幕久了,就很容易变得困倦。当你觉得很困的时候,可以起身走到窗户旁边,看看远处的风景。从而刺激视觉,帮你消除春困问题。其中,多看绿色植物,能够更好地消除疲劳。
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    4、多吃碱性食物

      体内环境偏酸的话,更容易增加人体的疲劳感,让人感到困倦。而且碱性食物能够中和体内的酸性代谢产物,帮助人体消除疲劳感。所以说,建议大家平日里要多吃碱性的食物。常见的这类食物有豆腐、苹果、红豆、海带、葡萄、草莓、西红柿、甘蓝菜等等。其中,不管是哪一种食物,都应该吃新鲜的最好。因为新鲜的食物营养比较充足,放置的时间越久,食物中的营养流失就会越多。
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