【世界肝炎日】肝脏保护小知识 肝脏怕你这样做

余馥君

1喝水少。脱水会直接影响肝脏正确解毒的能力。因此，当肝脏缺水时就会失去器官储备，即它用来照顾身体其他部位的功能。
2吸烟。吸烟会使人体内有害的化学物质和氧化应激反应增加，这种压力最终会到达肝脏，不仅会造成肝细胞受损，还会造成整个人体系统的细胞受到损伤。
3过度饮酒。过度饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒容易导致肝硬化。
4锻炼少。即使你不超重，锻炼也应该成为生活的一部分，至少是为了肝脏健康的缘故。在运动过程中，毛孔被打开，出汗量增加，从而改善解毒功能，减轻肝脏负担。
5睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复
6暴饮暴食。吃东西过多导致肠胃负担，诱发脂肪肝。人体内的自由基越多肝脏功能受损越严重。
7偏爱高脂肪食物。吃太多高脂油腻食物容易导致脂肪代谢混乱。使脂肪堆积于肝脏形成脂肪肝。
8易怒。中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能
转自新华网