春季3个坏习惯会损伤阳气

宁宁

    春季适宜养阳，但是在生活里有不少会损伤阳气的坏习惯，下面我们就来看看春季哪些事情会对阳气造成损伤。
　　春季3个坏习惯会损伤阳气

　　1、露脚踝

　　寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节，影响健康。“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，足踝部皮下脂肪层较薄，保温性差，如果不注意踝关节的保暖，经过此处的足三阳经和足三阴经都会受到寒邪的影响，进而影响全身气血运行。

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　2、露腰脐

　　腰部为“带脉”所行之处，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，如果这个部位外露，春季早晚时分的寒凉之气会由此入侵体内，损伤阳气，尤其是肾阳。肚脐又称“神阙”，是人体的一个重要穴位，也是人体对外界抵抗力较为薄弱的部位，如不加以护卫，受到冷的刺激，会引起胃肠功能紊乱，给病菌机会兴风作浪，引发呕吐、腹痛、腹泻等症状。

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　3、晚间运动

　　天气渐暖，老年人晚上跳广场舞的时间会延长，都市年轻人又流行夜跑、晚上去健身房。从中医角度上讲，下午为阳中之阴，人体生物钟节律多处于下降期，此时锻炼更为合适；夜晚属于阴中之阴，锻炼时毛孔张开，容易感受寒凉之气而伤身。

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春季养生原则要遵守

　　1、一定要随时注意衣服的增减

　　因为春季是一个冷暖交替的季节，虽然寒冬过去了，气温开始回暖，但是也不可大意，尤其是女孩子，因为春季的早晚温差可能会比较大，千万不能为了追求好看只穿一件单薄的衣服，一定要随着温度的变化而换衣服。

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　2、不要一直宅在家里面，要多出去运动

　　春天是一个适合出外旅游的好季节，也就是我们常说的“踏青”。因为春天百花初长，而且天气微微有些湿润，空气格外的清新，这时候运动不仅对身体有好处，对人的精神也有增强作用，一举数得。

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　3、吃东西要注意，切记少吃酸的食物，多吃一些甘甜的食物

　　因为春季多吃酸性食物的话，会导致肝气过旺，从而伤到脾胃，而多吃一些温和甘甜的食物却能够补脾胃。推荐春季吃的食物：菠菜、山药、笋等等。

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4、切记不可呆在阴湿的地方

　　因为春季是一个冷暖交替的时节，所以很多时候气温还是比较低，而因为回暖的缘故，空气又比较湿润，所以不少地方会出现又冷又湿的现象，在这种地方千万不能久留。多到阳光晒处走走，对于家里面容易潮湿的东西也要随时做好干燥处理，多晒衣物被褥，以免细菌滋生。