红枣银耳汤的家常配料

宁宁

    红枣银耳汤本身就是一款很有养生功效的饮品，如果家常配料再加入像百合、桂圆这样的食材，是不是在养生作用上更加显著呢？今日跟着一起看看。

　　红枣银耳汤的家常配料有哪些选择呢？加入一些百合或者桂圆是否更加有养生作用？今日小编推荐几款不同配料的红枣银耳汤做法，大家不妨跟着一起来了解和学做下吧！

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红枣银耳汤的做法

　　一，百合红枣银耳汤

　　材料：百合、银耳、红枣的比例，银耳多一些，百合有点苦少一些，红枣同百合数量相等。

　　做法：

　　1、银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；红枣洗净（可去核）。

　　2、起锅注入清水，放食材小火煮1小时左右，如用压力锅10分钟左右，直至汤汁粘稠。

　　3、可放冰糖或白糖同煮，也可食用时放入蜂蜜。

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红枣银耳汤的做法

　　一，百合红枣银耳汤

　　材料：百合、银耳、红枣的比例，银耳多一些，百合有点苦少一些，红枣同百合数量相等。

　　做法：

　　1、银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；红枣洗净（可去核）。

　　2、起锅注入清水，放食材小火煮1小时左右，如用压力锅10分钟左右，直至汤汁粘稠。

　　3、可放冰糖或白糖同煮，也可食用时放入蜂蜜。

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三，木瓜红枣银耳汤

　　材料：青木瓜1个500g，银耳3朵，枸杞30g，红枣30粒，冰糖。

　　做法：

　　1、木瓜剖开去籽，切成滚刀块银耳泡发撕成小朵枸杞洗净。

　　2、炖锅里加入500ml清水，将木瓜银耳红枣放入，调至大火煮开。

　　3、调至小火慢炖，待到木瓜清香飘出时，洒下枸杞继续煲10分钟左右。

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三，木瓜红枣银耳汤

　　材料：青木瓜1个500g，银耳3朵，枸杞30g，红枣30粒，冰糖。

　　做法：

　　1、木瓜剖开去籽，切成滚刀块银耳泡发撕成小朵枸杞洗净。

　　2、炖锅里加入500ml清水，将木瓜银耳红枣放入，调至大火煮开。

　　3、调至小火慢炖，待到木瓜清香飘出时，洒下枸杞继续煲10分钟左右。

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银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量 元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。