冬季胃病高发期 3个方法巧调理

宁宁

    冬天是最容易引发胃病的出现，那么你知道在冬季的时候如何养胃呢？养胃吃什么比较好呢？

　　现在患有胃病的人是越来越多了，可以说基本是每个人都有过。患上胃部的原因大部分是因为饮食不规律所引发的，没有发作的时候，大家觉得没什么事情，一旦发作的时候，却有痛苦难耐，这个让很多人变得非常的害怕，那么你知道胃病调理有哪些方法吗？试试中医推荐的几个妙招吧。

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胃病怎么调理好

　　注意保暖

　　胃病出现的时间基本是在秋冬季节的时候，因为这个时候天气变冷，如果没注意保暖的话，就很容易让胃病，所以想要调理的话，就必须要适时的增减衣服，在晚上的时候还有盖好被子，不然要腹部着凉，不然是很容易引发胃病，严重的话还会让胃病加重。

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　运动护理

　　患有肠胃病的患者，在平时的时候一定要根据自己的体征来进行适合自己的运动量，这样可以帮助身体提高抵抗力，不会出现病情加重的情况，也会让抗病因子慢慢保护肠胃，让肠胃慢慢变得健康。

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饮食调理

　　其实引发肠胃出现问题是一个原因是因为饮食，比如经常吃辛辣的食物。所以在平时我们一定要吃清淡的饮食，也可以吃一些养胃粥，这样可以帮助我们保护胃部的健康。另外一定要注意定时定量的饮食，不要再出现饮食不规律的情况了。

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常见养胃粥

　　核桃板栗粥

　　材料：核桃、板栗、大米。

　　做法：先把核桃仁切成小粒小粒的；板栗去壳之后也切成小粒；大米洗净。锅里倒入清水，煮沸之后倒入大米熬煮半个小时，然后再倒入板栗跟核桃，接着熬煮20分钟后加入适量的鸡精。

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　山药百合粥

　　材料：山药、百合、梗米、薏仁、大枣。

　　做法：先把山药洗净切片；大枣去核。其他材料泡水半个小时之后再洗净。先把材料倒入适量的清水，然后再把全部的材料都倒入锅里；大火煮沸后再转为小火熬煮到材料都熟了就可以了。想吃甜一点的可以趁煮熟的时候加入适量的冰糖。

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沙参大米粥

　　材料：沙参、大米、冰糖。

　　做法：先把沙参打碎，大米洗净，然后把大米炖煮成粥之后再加入沙参跟适量的冰糖，搅拌炖煮2分钟后即可食用。

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　南瓜瘦肉粥

　　材料：南瓜、瘦肉、大米。

　　做法：先把南瓜洗净去皮之后再切成小块；瘦肉洗净切小片；梗米洗净。先把南瓜跟梗米一起放锅里熬煮半个小时，然后再加入瘦肉炖煮到大米的花心开花的时候再放入适量的调味料。