假期结束肠胃不适？这是假期综合症的表现

宁宁

    春节一过，假期综合症也就跟着来了，那么你知道假期综合症有哪些症状？要如何调理？

　　随着春节的结束，现在很多人都已经开始回来上班了，但是在上班的时候，很多人都会出现一系列的问题，比如上班无法专心，身体不适等等情况，其实这些都是假期综合症的一些表现症状，今天小编就主要要跟大家讲一讲关于假期综合症的一些表现，看看大家有没有中标。

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假期综合症有哪些表现

　　肠胃不适

　　为什么肠胃不适算是假期综合症的一个表现呢？你要想看看，在春节这段期间，你是不是经常总是吃大鱼大肉，不管是走到哪里，都是吃吃吃，就算是吃不下了，去朋友家的话，很多好客的人，还是叫你要多少吃一点。在7天的长期过度进食情况，肯定是会给肠胃带来负担，所以回来也就很容易引发肠胃不适。

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精神萎靡

　　在春节的时候，很多人都知道自己隔天不用上班，再加上跟很多朋友亲人很久都没有聚在一起了，然后现在机会难得，所以就出现了熬夜等情况。再加上很多人回到工作的地方，路途都很遥远的，长途奔波的话，就很容易出现精神萎靡的一个状态了。所以很多人在放完假回来上班，会表现出现精神萎靡的状态。

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腰酸背痛

　　我们在春节放假的时候，可以说跟上班是不一样的，因为上班的话是很规律的，一般要再办公桌前坐个一整天，但是放假的时候是不一样的，所以身体的不适应，就会让我们稍微坐一会就会出现腰酸背痛浑身不适的情况。 就是在家好好休息一天，也很难缓解过来。

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心神不宁

　　春节，可以说是让很多人逃离了紧张的工作环境，因为在这个阶段他们的生活节奏很慢，很舒服。但是春节一结束，这个慢节奏被打破，大家都要回到紧张的工作环境，就会本能的出现排斥感，从而引发心神不宁的情况。

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　假期综合症如何调理

　　调整心态

　　很多人都不愿意上班，因为放假的生活是非常享受的，但是我们要知道劳逸结合，为了能有更好的条件来享受，也为了自己的生活，就要自己调理好心态，快速的进入工作节奏，努力让自己所规划的目标能早日达到。

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饮食调理


　　在春节大鱼大肉的进食，肠胃已经超出了负担，所以假期刚结束的话，为了保护肠胃的话，我们最好是进行清淡饮食，保护好肠胃，才不会引发肠胃不适等情况。

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调整好作息

　　放假的作息都是絮乱的，这个对工作是非常不好的，所以当回来的时候，我们就要及时调整好生活作息，这样才不会出现熬夜而影响隔天的工作。