星主：国医大师张大宁的“终极养生法宝”

厥水河的爱

国医大师张大宁的“终极养生法宝”

        张大宁是我国第二批国医大师，张老在中医领域做出了很多贡献，国际天文学联合会于1998年将8311号小行星命名为“张大宁星”。张老今年75岁，每天早上六点半就要起床工作，晚上过了12点才能休息。张老告诉我们，他之所以现在还能保持如此高强度的工作，和他的两个养生方法有关。张老的养生方法究竟是什么呢？。
   
  一、张老服用40年的养生处方：
  生黄芪15克 川芎10克 女贞子10克 旱莲草10克 五味子6克 砂仁3克 大黄1克 甘草3克
  研磨成细粉装入0号胶囊，早晚饭后各服一粒。
  适合老年人群，没有禁忌和副作用，发烧时不吃 吃后有点上火不影响服用。


    二、 张老的食疗方：
     石斛20克
     紫灵芝20克
     山楂20克
     黑木耳20克
    煨排骨汤、鸡汤、骨头汤等。
    坚持长期食用一周不少于三次，适用于一般人群。

       三、张老开的“健脾补肾方” ：
    在老年人群中，一般都存在不同程度的阴虚、阳虚、血虚等症状。
    石斛15克（九大仙草之首）
    生黄芪15克（补虚，补药之长）
    三七15克

      四、张老的健脾补肾法：（记载在他30来岁发行全国的处女作中）
      慢性腹泻 五更泻，肠鸣，怕吃冷食，易累，长期失眠...均为脾肾阳虚。
    早上：人参健脾丸
     中午：补中益气丸
     晚上：四神丸 10天见效
     两个月一个疗程，坚持吃3个疗程，每个疗程之间可停几天。（肠结核，肠息肉，肠肿瘤无效）


    见：2018年10月2日-3日 北京卫视 养生堂栏目

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张老第二个的食疗方的全部食材，这是一人一天的量，一次能煨几天喝的汤，就按次数加量罗。
   

    一定要用紫灵芝哟，其他的灵芝苦，不适合煨汤。（这是我的经验）

   

石斛，紫灵芝，山楂，黑木耳

骨头事先多煮一会，捞出用热水多冲一会再放入罐子里煨。

先把紫灵芝，石斛、山楂煨汤后捞出灵芝（石斛可以嚼吃的哟），将黑木耳投入煨两个小时，再把焯过水的骨头放入，煨烂后即可喝汤了。

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张老开的第三个“健脾补肾方”

按1:1:1配伍打粉，每日按量早晚各付一次。

    在老年人群中，一般都存在不同程度的阴虚、阳虚、血虚等症状。

    石斛，生黄芪，三七

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   这就是用张老的食疗方：石斛、紫灵芝、山楂、黑木耳、骨头煨的汤。由于骨头、木耳、石斛都有胶质溶于汤中，所以汤浓郁而醇香，口感非常好，每一口都会留下满口的香。