管理员
签到天数: 885 天
[LV.10]以坛为家III
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入随论(请注册中文用户名)
对于上班族而言,每天都要对着电脑。一对就是8个小时以上。有时候加起班来,甚至要坐上十多个小时。长期坐在办公椅上,可能比你想得多,不仅让你变胖,还伤脑子。不仅增加患糖尿病的风险,还会诱发多种脊椎病。
久坐不动危害多
首先,在精神上,长时间坐着不动,对着电脑,不仅皮肤变差、视力变弱,还会让整个人精神不佳,无精打采,困倦不已。而且,长时间坐着,大脑供血不足,人若是突然站起,会感到头晕、眼花甚至想呕吐等。
举报
直肠癌和结肠癌的高发也离不开久坐。这是因为久坐使得结肠的蠕动功能减弱,这样一来,大便就会在结肠中停留较长的时间,而粪便中的有害物质,也就是致癌因子,就会与结肠黏膜的接触时间变长,从而易患结肠癌。
四条小妙招助你减少久坐伤害
2.每隔1小时,离座起身
为了避免肥胖,一般坐了40-60分钟时就可以站起来,小走动一下,上个洗手间,洗洗手,也可以踮踮脚,帮助腿部血液恢复畅通。
3.多爬楼梯,少乘电梯
很多上班族抱怨工作太多,没时间做运动,其实与其每天等电梯,不如利用上下班时间爬楼梯,这样不仅环保,还可以锻炼身体,降低肥胖的可能性。
回帖后跳转到最后一页 本版积分规则
电话:0722-3318927工作日 8:00-17:30在线