月子里洗澡洗头需要注意的七个技巧

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　　中国传统坐月子禁忌多，但随着医学、生活条件的不断发展和好转，新时代坐月子的做法不再像以前那样，不能洗头洗澡，相反因为现在生活好了，环境污染严重，产后坐月子需要及时洗澡身体上的脏东西，才能让月子坐得更舒服，不留产后月子病，那么月子里洗澡洗头需要注意那些事项呢?

　　1、洗澡时避免大汗淋漓，因为出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等，如果此时洗澡很容易受凉。月子里，特别是前半个月接触冷水会引起腹痛及日后月经不调等，尽量避免接触冷水。

　　2、传统的坐月子，老一辈子的老人都不让产妇洗澡洗头，其实产后洗澡能保持身体清洁卫生，同时减少月子病的发生，还能解除分娩疲劳。冬季坐月子的妈妈，洗澡时水温要适宜，注意防风寒，产后一周再洗澡为佳。

　　3、洗澡水温把握在37℃左右为宜，洗浴时间控制在10分钟以内，同时注意洗手间密室避风，浴室宜暖和，可提前开取暖设备，将室内温度调整至20℃后再洗澡。

　　4、头发干时再睡觉。月子里洗头时选择刺激性小的洗发水，可用指腹按摩头皮，洗完后再用干毛巾包住，及时擦干，因为湿头发水分挥发后，会带走大量的热量容易导致头皮血管骤然收缩引起头痛，留下月子病。头发干后再用木梳梳头有利于促进血液循环，头发太脏会损伤头皮的毛囊，使头发容易脱落。为了促进血液循环，防止脱发，勤用木梳梳理头发。

　　5、产后洗澡以淋浴方式为主，不能坐浴，容易造成阴部感染。同时注意口腔卫生，漱口水时用温开水。洗后立即将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后出浴室。

　　6、如产后因手术或其他原因等特殊情况不能水洗时可以干洗。选择一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布后套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的油腻。

　　产后坐月子有很多需要注意的地方，以前因为科技不发达，卫生条件不允许，老一辈子的老人总说坐月子里不能洗澡洗发，其实这种说法是不科学也不正确的，月子里因为排出的污物比较多，及时清洗干净更有利于产后的身体恢复和健康。

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