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听说夏天和太极拳更配哟

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楼主
  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-7-20 17:05
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2020-7-24 10:55:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    本帖最后由 天时地利人和 于 2020-7-24 11:00 编辑

       提到太极拳很多人都觉得这是一种老年人的运动,似乎很少有年轻人打太极拳。其实打太极拳对年轻人带来的好处要更多。

       当前正值夏季,在夏天最好的运动方式有二,一个是游泳,另一个就是太极拳。夏季炎热的气候使人体新陈代谢格外旺盛,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。太极拳则会使我们身体阴阳调和,达到心静自然凉的效果。
    TIM截图20200724105802.png
      在炎炎夏日,特别是年轻人,天气炎热会干扰心神,容易着急上火导致性情急躁,同时会使心跳加快,血压升高,导致心脏负担加重。所以夏季高血压、心脏病、脑血栓的病发率会明显高于其他季节。而太极拳理中尤为强调气沉丹田,胸虚腹实,在打太极拳时气沉丹田就会降低兴奋点,从而达到心态平静,降低血压的效果。
    TIM截图20200724105822.png
      夏季气温高,湿度大,往往使人精神萎靡不振,倦怠乏力、胸闷、头晕、失眠、食欲不振等。之所以有这些表现,是因为夏季暑盛湿重,既伤肾气又损脾胃所造成的。而太极拳多采取细、微、匀、长的逆腹式呼吸,既能扩大肺活量又在运动中自然而然由外及内将带动五脏六腑随之蠕动,起到良好的自我按摩作用,促进了血液循环,增强了免疫力。
    TIM截图20200724105742.png
       练习太极拳不仅可以祛病健身,还能内外兼修振奋精神。现在许多年轻人工作学习压力大,经常伏案办公用脑过度,精神萎靡,身体疲倦。练太极则是一剂良药,经常练习可以养中气,使之充实,可以转变气色使之红润,可以头智清醒,使思想锐敏,气血舒畅,精神饱满。
       在日常生活中,打打太极拳可以说是百利而无一害,既能强身健体修身养性,还能从中感悟中华传统文化之精深,增强我们对传统文化的认同感与自豪感,这岂不美哉。太极拳并不是一项老年运动,而是一项适合于全民的健身运动。有些健身运动对场地和配件设施都有相应的要求,而太极拳几乎不需要任何硬件设施,每个人都能练。我们为什么不在年轻的时候,精力充沛的时候,对身体要求高的时候来练拳,而要等到年纪大了,身体柔了的时候再去打太极拳呢?所以,一起来练拳吧!

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  • TA的每日心情
    无聊
    10 小时前
  • 签到天数: 2017 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2020-7-24 17:41:48 | 显示全部楼层

    该用户从未签到

    发表于 2020-7-29 08:58:17 | 显示全部楼层
    问道武当山,养生太极拳!打太极拳,特别是夏天锻炼,人们容易忽视,疫情期间,多打太极,健身强体,修身养性,受益匪浅,其乐无穷

    该用户从未签到

    发表于 2020-7-29 16:13:41 | 显示全部楼层
    这个可以有,问道武当山,养生太极拳!

    该用户从未签到

    发表于 6 天前 | 显示全部楼层
    夏练三伏
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