炎炎酷暑，莫将“中风”当“中暑”！

宁宁

“感谢医生，要不是你们救治及时，我爸这病可真的要被我耽误了！”随州市中医医院脑病科一病区一位患者家属拉着医生的手说道。原来，数日前，52岁的李叔叔走出空调房，外出买东西，回家上楼后突然感觉身体不适，休息一会后，仍觉头晕没精神，走路反而不稳，家人以为是夏季中暑，赶紧让他卧床休息，隔天，李叔叔的症状更严重了，甚至出现了一侧身体偏瘫的症状，家人慌忙送往随州市中医医院检查，结果是“中风”了。

随着三伏天的到来，也迎来了一年中最热的时间段，“中暑”高发期，“热中风”也频频发生，那两者如何区分呢？

夏季学会区分“中暑”和“中风”

#为什么说夏天是中风的高发季

01

气温过高，更易出汗

温度过高不仅会发生中暑，而且体内水分流失过多，血容量急剧下降，血液黏稠度升高，易诱发脑血栓，从而导致缺血性脑卒中。

02

长期待在空调房间

夏天长时间待在空调房里，吹冷气太多会引起血管收缩，容易形成血栓。

03

室内外温差大

在寒冷与高温转换的环境下，人体会产生压力反应，会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，发生中风。

04

肠胃疾病高发季节

夏天食物的保存时间被大大缩短，吃了腐败变质的食物，会引起腹泻、呕吐，从而导致脱水的情况，血液中的水分大量流失，血液黏稠度加大，进而引发中风。

如何有效预防夏季中风？

随州市中医医院脑病科中医专家提醒：入夏后的“桑拿天”对易发脑卒中人群是个不小的挑战，要想平安度夏，远离脑卒中，也有一些简单易行的办法：

1

切莫贪凉，避暑需适度，温差变化不要太大。空调温度不应低于26℃，室内外温差小于7℃是相对安全的。隔几个小时要开窗通风换气。同时不要让空调冷风直吹，尤其是头、背、肩、颈。

2

及时补充水分，建议多喝温水和常温水，避免一次性大量摄入过凉饮品。夏季出汗较多，体内的水分易被大量蒸发。睡前和晨起喝一杯水，半夜醒来也可适量补水。

3

适当运动，控制体重，有助于降低脑卒中风险。运动时结合自身情况，控制好强度和时间。建议成年人每周至少2次中等强度有氧运动，持续30分钟。对于中老年人而言，选择合适的时间如清晨、傍晚，进行适度时长的运动和适合自己的项目，如跳广场舞、太极拳、散步等。

4

日常饮食要注意，避免高盐、高糖、高淀粉的食物。建议适当增加粗粮在饮食中的比例，既能补充营养，又能避免血糖升高过快。

5

保证睡眠，避免过度劳累和情绪激动。每天达到7—9小时睡眠时间，保持平静愉悦的心情。

6

慢性病患者需要注意日常用药，控制好各项生理指标，做好自我监测，定期复查。家属要做好监督、提醒、照顾患者的任务，有特殊情况发生时，积极联系医生。一定要在医生的指导下调整药物，不要随意增减用量。

牢记“BE FAST”口诀 轻松识别脑卒中

识别卒中早期症状的“BE FAST”口诀，这一口诀不仅强调了救治时间，其中每个字母也有特指的含义，根据“BE FAST”口诀来识别脑卒中早期症状会比较简便有效。