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[健康养生] “猝死”离你有多近?

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发表于 2019-12-10 09:55:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 知足而乐 于 2019-12-10 10:25 编辑

11月27日,年仅35岁的台湾演员高以翔在录制节目过程中,摔倒昏迷,抢救无效去世。事后,浙江卫视《追我吧》官方微博发布声明称,医院宣布高以翔死于“心源性猝死”。

对于他的去世,很多人表示不能接受:一个长期健身,热爱户外运动,身体健康的人,竟然因为“凌晨跑步”猝死。
其实,在他出事前,已经出现了种种“症状”,比如感冒、剧烈运动和超负荷工作。
猝死究竟离我们有多近?
WHO对“猝死”的专业解释是“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死”。
其中心源性猝死是最主要的死因,约占80%,最常见的是冠心病、肥厚性心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎等。
非心源性猝死是指癫痫、脑出血、支气管哮喘、肺栓塞、败血症、糖尿病相关并发症。

在我国每年心源性猝死人数约为54.4万。年度心源性猝死率,每10万人中就有41.8例,居全球首位,是日本、韩国、新加坡等国的两倍以上。
这意味着,每分钟就有1个人因此离世。更残酷的现实是,发生猝死的抢救成功率不到1%。

哪些行为容易导致猝死?
1、长期超负荷工作或睡眠不足
对于长期高负荷工作的定义为:
1 个月内,工作时间外加班大约超过 100 小时;
或 2 个月至 6 个月之间,工作时间外加班每月平均大约超过 80 小时。
通常在996工作制的公司的人员,都属于高负荷工作。

因此我们一定要保证充足的睡眠,每天的睡眠时间不低于7个小时,同时要杜绝报复式熬夜。
研究发现,长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上,并且熬夜对免疫系统、心血管、肝肾功能、神经系统、眼睛有极大的损害。
2、剧烈运动
运动要量力而行。
如果在运动出现了头晕、胸闷、胸痛等症状时,还是接着运动,丝毫没有停下来的意思,心脏超负荷工作,对心脏和血管造成极大的伤害,可能造成猝死。

3、久坐不动
如果久坐不动,下肢受压,很容易形成血栓,随着血栓慢慢变大,它会从血管壁脱落,流荡在血液里。
如果血栓随着血流到了肺动脉,很可能发生肺栓塞。急性缺氧加上突发胸痛,很容易造成猝死。
其他包括:用力排大便,冬季洗澡时间过长,早晨起床过猛,情绪波动大等都容易导致猝死。

猝死前身体会发出哪些警告?
如果你近期有这些症状:
胸闷或加重、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木、胸痛或者肩颈手臂放射痛、反复发生的胃肠道不适、突发性出汗。
就一定要多加小心,要注意适当休息,为自己减压,必要时去医院检查。

猝死前急救“黄金4分钟”
在猝死发生时,其中最为危及的就是大脑,其严重后果是以秒计算的:
5-10秒——意识丧失,突然倒地;
30秒——可出现全身抽搐;
60秒——瞳孔散大,自主呼吸逐渐停止;
3分钟——开始出现脑水肿;
4分钟——开始出现脑细胞死亡;
超过10分钟——可造成脑部不可逆损害,无法救治。

所以在拨打完120后,应该第一时间对昏迷人进行基本的急救
1、开放气道


2、人工呼吸



3、胸外按压
按压频率保持在100-120次/分钟
每做30次胸外按压,就做2次人工呼吸

猝死前怎么自救?
1、要趁着自己还清醒,尽快的打开房门,不要因为怕安全问题,有所顾忌;
2、要尽快的对家庭的常用药进行服用,比如阿司匹林、硝酸甘油等,有效的缓解症状,争取时间;
3、要卧床休息,尽快的制动,不要进行劳力性的活动和其他的劳动行为加重病情;
4、要尽快呼救,不要自己强忍。立即要拨打急救电话让家人或者急救人员迅速到达,到医院做常规的检查,必要时住院治疗。

总体上,时间是第一关键要素,必须抓紧时间,尽快的实施以上的自救行为。
最后,请记住,运动请适量,同时没有哪一个夜,值得用命去熬。

  • TA的每日心情
    开心
    2019-11-24 19:45
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-12-12 21:17:47 来自手机 | 显示全部楼层
    网吧打游戏经常打几天几夜的最容易挂
    来自: Android客户端
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