春季流感高发 孕妈这样做有效预防

宁宁

    春天到了，天气阴晴不定，时不时的还来场小雨，这样的天气非常容易感冒，尤其是惹上流感，那么孕妇如何预防流感呢？
　　反复多变的春天，也是流感多发的时段，孕妈们会发现原本还是阳光明媚的上午，没多一会就阴雨绵绵，早晚温差大，稍不留神就容易着凉感冒。

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准妈妈们处在的孕期正是身体的一个敏感期，对外界的气温，细菌，病毒等都极其敏感，稍有不慎，就容易生病，感冒，发烧，严重的还会影响肚子里的小胎儿。所以，在这个初春多变的天气里，孕妈们要特别注意预防天气突变导致的感冒或者病毒流感，那么如何预防呢？一起来看看吧。

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1）合理饮食，营养均衡

　　孕期营养均衡，不但是为了给未出世的宝宝补充所需营养，重要的是增加准妈妈们自身的抵抗力，在孕期，孕妈们饮食尽量多元化，多吃蔬菜和水果，忌食油腻、生冷、酸腥食物，如冷饮、劣质海鲜等。如果孕吐厉害的孕妈可以饮用孕期奶粉补充营养哦。

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2）不要着凉，注意保暖

　　孕妇体质本来就比正常人要弱，在春季，潮湿多雨，一旦不小心受凉就容易感冒生病，所以孕妈在平时一定要注意保暖。春季乍暖还寒，穿着方面更是要注意保暖。

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3）注意休息

　　不要过度劳累，好的睡眠质量很重要的哦，一个好的睡眠可以帮助孕妈们缓解一天的疲惫还可以增加抵抗力。

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3）注意休息

　　不要过度劳累，好的睡眠质量很重要的哦，一个好的睡眠可以帮助孕妈们缓解一天的疲惫还可以增加抵抗力。

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5）不去人群多的地方

　　怀孕期间要尽量减少去大型集会活动，这个季节正是流感多发的时候，孕期减少去尽量不去人多拥挤的公共汽车等场合，可以减少感染的机会。必要的时候可以戴上口罩哦。

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5）不去人群多的地方

　　怀孕期间要尽量减少去大型集会活动，这个季节正是流感多发的时候，孕期减少去尽量不去人多拥挤的公共汽车等场合，可以减少感染的机会。必要的时候可以戴上口罩哦。

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　2、姜茶饮

　　生姜10片，茶叶7克，煮水，趁热饮。预防感冒的发生。

　　绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞，对预防感冒会起到很好的作用。

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　2、姜茶饮

　　生姜10片，茶叶7克，煮水，趁热饮。预防感冒的发生。

　　绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞，对预防感冒会起到很好的作用。

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3、橄榄白萝卜汤

　　常用橄榄5枚捣碎，与白萝卜150克，煮汤代茶饮，有防治流感及感冒之效。可清热解毒，祛风解表，生津止渴，清肺利咽。

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4、绿豆茶叶汤

　　绿豆30克捣碎，茶叶9克，用纱布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶叶包，加红糖适量服用。用于防治流感。

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5、绿豆流感茶


　　生绿豆50粒（捣碎），青茶叶1小撮（1～3克），冰糖15克，用沸水冲泡，焖20分钟即可。不时徐徐饮用，可清热解毒，疏风解表。适用于流感防治。

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5、绿豆流感茶


　　生绿豆50粒（捣碎），青茶叶1小撮（1～3克），冰糖15克，用沸水冲泡，焖20分钟即可。不时徐徐饮用，可清热解毒，疏风解表。适用于流感防治。