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普通会员 TA的每日心情 | 开心 2021-3-25 16:41 |
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签到天数: 6 天 [LV.2]偶尔看看I
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发表于 2018-4-4 10:23:06
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推荐食谱:金蒜小油菜
准备材料:油菜500克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量
步骤1:蒸鱼豉油加水,加一点糖和鸡精调成一小碗汁。
步骤2:大蒜香菇切末。
步骤3:小锅放水,放点油和鸡精,烧滚后把小油菜烫熟。
步骤4:另起一小平底锅加油,烧热后放大蒜末。放香菇炸成金黄色的酥,马上关火。
步骤5:小油菜煮熟后沥水。
步骤6:小油菜沥水后头朝外码盘备用。
步骤7:趁热淋上调好的豉油汁,浇在中间的叶子上就可以了。
【功效】油菜中富含维生素,有助于缓解新妈产后贫血等症状;此外,其中还富含膳食纤维,还能缓解新妈便秘,非常适合产后新妈食用。
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