孕期做好身体护理 生完继续美

宁宁

    怀孕之后，身体的一些部位也是需要细心呵护的，比如皮肤、乳房、腹部等等，这些部位呵护好了，生完娃后才能继续美。
　　怀孕之后，很多准妈妈面对这自己皮肤、身材上的一些变化束手无策，认为一切要以宝宝的健康为主，因此放弃了对身体的护理，让一些本来可以在孕期就控制住的丑态恣意生长。殊不知，孕期不护理，产后想变美就难了！

宁宁

    怀孕之后，身体的一些部位也是需要细心呵护的，比如皮肤、乳房、腹部等等，这些部位呵护好了，生完娃后才能继续美。
　　怀孕之后，很多准妈妈面对这自己皮肤、身材上的一些变化束手无策，认为一切要以宝宝的健康为主，因此放弃了对身体的护理，让一些本来可以在孕期就控制住的丑态恣意生长。殊不知，孕期不护理，产后想变美就难了！

宁宁

☛这样护理

　　★长痘的孕妈：建议选择准妈妈专用、温和的弱酸性护肤品，及时清洁皮肤。如果粉刺的程度较重，建议看皮肤科医生。

　　★长斑的孕妈：建议给皮肤做好基础的保湿，别用一些含有化学成分的美白产品。另外，饮食尽量清淡一些，多吃易消化的食物，平时要注意多饮用温开水。

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☛这样护理

　　★长痘的孕妈：建议选择准妈妈专用、温和的弱酸性护肤品，及时清洁皮肤。如果粉刺的程度较重，建议看皮肤科医生。

　　★长斑的孕妈：建议给皮肤做好基础的保湿，别用一些含有化学成分的美白产品。另外，饮食尽量清淡一些，多吃易消化的食物，平时要注意多饮用温开水。

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☛这样护理

　　★穿戴合适内衣：无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果，会导致下垂。

　　★涂抹护肤油：乳房出现皮肤干燥、发黑、发痒等症状的时候，可以涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

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☛这样护理

　　★穿戴合适内衣：无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果，会导致下垂。

　　★涂抹护肤油：乳房出现皮肤干燥、发黑、发痒等症状的时候，可以涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

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　☛这样护理

　　★使用托腹带：妊娠纹在产后虽然会逐渐变淡，但很难完全恢复如初，所以，在孕期可以使用骨盆带或者托腹带来减轻腹部的重力负担，减缓皮肤受到过度的延展拉扯。

　　★涂抹护理油：还可以选择专业的妊娠纹护理霜或橄榄油，并坚持做按摩来保持腹部皮肤的弹性，减轻因为肌肉扩张带来的痒感。

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◆体重控制好，生完变辣妈

　　有些孕妈认为怀孕了就需要大吃大补，宝宝才能更加强壮。因此，饮食无节制，导致体重蹭蹭蹭地往上飙升，超过了孕期科学的增重范围。这样对于孕妇和胎儿本身都是不好的，且产后想要瘦回来就难上加难了。

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☛这样护理

　　★科学饮食：根据胎儿营养需求与孕妇身体要求进食更为科学。例如，在孕早期无需过多补充营养，正常吃饭即可。孕中晚期可以适当增加一些营养，如牛奶、蛋白质、维生素等，都要全面补充，促进宝宝的发育。孕期全程都要少吃油汤、甜食、煎炸食品、膨化食品之类的“高热量低营养”食物。

　　★适当运动：为了避免妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，孕妈应使孕期体重增长在适宜的范围。尝试做做孕期瑜伽或者散步等，这样不仅有利于身体健康、控制体重，还会增加顺产的几率，减少肥胖。

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☛这样护理

　　★科学饮食：根据胎儿营养需求与孕妇身体要求进食更为科学。例如，在孕早期无需过多补充营养，正常吃饭即可。孕中晚期可以适当增加一些营养，如牛奶、蛋白质、维生素等，都要全面补充，促进宝宝的发育。孕期全程都要少吃油汤、甜食、煎炸食品、膨化食品之类的“高热量低营养”食物。

　　★适当运动：为了避免妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，孕妈应使孕期体重增长在适宜的范围。尝试做做孕期瑜伽或者散步等，这样不仅有利于身体健康、控制体重，还会增加顺产的几率，减少肥胖。

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劳逸适当

　　要避免跑、跳、打球、强力劳动、搬运重物、长途骑车、乘车等。可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，以增进消化、保证胎儿发育生长的营养供给。

宁宁

忌房事

　　妇女在怀孕早期应避免性生活，因为在性生活时精神紧张，血压变化急骤，子宫收缩容易使胎盘与子宫壁分离，胎儿失去血液供给，故而可造成自然流产。

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心情舒畅

　　保持心情愉悦，可以减轻早孕反应，给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。

　　慎寒暑避疫疬

　　早孕期感受寒暑之邪极易发病，尤其感染病毒后容易损伤胎儿，导致胎儿畸形。所以必须依天气冷暖变化，适度增减衣被。不到疫区以免染受疫疬之邪造成严重后果。

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　切勿乱用药物


　　有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，所以在孕期特别是早孕期，如果用药不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等，故必须慎重。如激素类、镇静安定类药物可致畸；抗痉挛药（苯妥英钠）可致畸变或死胎；磺胺类孕早期不宜用；中草药凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大热者均可动血伤胎，不应服用。

　　【总结】

　　怀孕是一件幸福的事情，虽说会经历各种孕期不适，但是只要准妈妈放松心情，相信自己，科学做好护理，依然可以保持元气满满，生完宝宝继续美！