产妇须知：坐月子的4大禁忌

宁宁

    坐月子是指生孩子后要保养的一个月，那么你知道坐月子有哪些禁忌是需要注意的呢？
　　坐月子，在中国历史上由来已久，可以追溯到我国西汉时期的《礼记内则》，称之为“月内”，是女人产后必须的仪式性行为。由于女性在怀孕期间身体各器官为了适应胎儿的生长发育，需要进行一系列的适应性改变，在产后，随着胎儿的娩出，身体各器官也需要一段时间逐渐恢复未孕时的状态。此时如果不注意护理，容易遗留一系列的“月子病”。然而，老百姓对于坐月子太过于严阵以待，以至于出现很多错误的坐月子观念。那么，产妇坐月子都有哪些禁忌呢？

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坐月子有哪些禁忌

　　1、由于坐月子不能吹空调的观念导致产妇中暑

　　旧时风俗习惯认为坐月子期间不能吹风受凉，因此常常要求产妇在酷热的夏天不能吹风扇吹空调，并且需要包紧衣服和被子。其实，这种做法容易使产妇在坐月子期间一直处在高温、高湿的环境，导致出汗散热受影响，体温调节中枢紊乱，引起急性热射病。我们称其为“产褥中暑”。产褥中暑一旦发生，病情发展迅速，产妇常常会发生循坏衰竭和神经系统损害甚至死亡。因此，如果坐月子期间天气炎热，也应该开风扇或者空调散热，但要注意不要对着通风口，以免引起感冒或者过敏性皮炎。

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　2、由于坐月子不能洗澡而导致产褥感染

　　旧时观点认为产妇在坐月子期间不能洗澡，主要是由于旧时条件较差，坐月子时洗澡容易受凉引起感冒，其实，如果坐月子期间不注意私处卫生，不洗澡，甚至不常更换卫生棉等，都很容易导致皮肤发炎或者感染。

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　3、由于坐月子时不能刷牙导致牙龈炎的发生

　　旧时观点认为坐月子期间不能刷牙主要是由于旧时卫生条件不足很多人有牙龈炎，坐月子时雌激素扩张毛细血管更容易导致刷牙出血。然而，坐月子期间女性营养补充往往比较多，常常少吃多餐，食物在牙缝中残留的几率比较大，很容易导致蛀牙。因此，坐月子时不仅可以刷牙还要坚持刷牙，防止蛀牙的发生。

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4、由于坐月子不能下床导致产后康复受影响

　　旧时观点认为产妇坐月子期间不能下床，然而产妇长期不动容易引起血栓，严重的话还有生命危险。并且，长期卧床会导致产妇新陈代谢下降、胃肠道蠕动减慢，容易引起便秘以及水钠潴留等。因此，坐月子期间尽早进行适当运动对产妇是有好处的，不仅有利于体力的恢复，还可防止便秘以及水钠潴留防止血栓的危险，同时还有利于盆地肌肉的恢复。

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　如何坐月子比较好

　　（1）合理安排饮食

　　产后这段时间是产妇身体恢复的重要时期，这时候一定要注意多吃营养丰富的食物，但是切忌吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物。

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（2）注意休息


　　产后一定要注意静养，多休息多调理，切勿疲劳过度影响了产后的恢复。当然产后要注意多走动，这样更有利于产后恢复。

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（3）保持精神愉快

　　由于生理的变化，再加上激素的影响等，产妇的精神比较脆弱，如果不注意疏导压力很容易会发生产后抑郁症，这个时候一定要注意积极调节好自我情绪。