米饭加一物，去皱纹、补肾强身、吃对了还能保护心脏！

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:32:44

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米饭作为我们国人的主食之一，在饭桌上总少不了它。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养，且各种营养素十分均衡，是最佳主食。

今天，你吃「饭」了吗？

关于米饭的营养
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都说南米北面，但在小编看来不管南方人还是北方人，都抵抗不了一锅饱满香味十足又有嚼劲的米饭。米饭不仅好吃，还有我们意想不到的营养功效。

中医认为，大米味甘性平，可以补中益气、健脾养胃。在营养学家看来，大米福很认同所需要的各类营养物质。

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:33:04

米饭加一物，营养翻倍
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老人：米饭+燕麦=保护心脏
燕麦富含膳食纤维和多种谷物维生素，可以保护心脏、有效降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。

对中老年人来说，在米饭加入燕麦，煮出的饭更粘更软糯，不仅容易消化，也能保护心脏的健康。

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:33:16

男性：米饭+黑米=补肾强身
黑米滋阴补肾、益气强身、补肝明目，营养价值高，常吃可以保护心血管。对于男性而言，黑米是比较好的养生食材。

如果想要强身健体的男性，可以在每次煮饭的时候加入一小把黑米就可以了。不过黑米不易煮烂，所有应该先浸泡一夜再煮比较好。

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:33:26

女性：大米＋南瓜=去皱纹
南瓜中的胡萝卜素含量很高，它具有很强的抗氧化功效，可以预防身体器官衰老，保持皮肤紧致。另外，南瓜中还含有钴元素，可增强造血功能，有助于调理身体、补足气血。

每周吃1~2次南瓜饭，搭配其他蔬菜，效果更佳哦！

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:33:52

小孩：米饭+小鱼啊呜=更营养
不是小编在强行推荐自家产品，而是真心觉得小鱼啊呜和米饭，简直绝配。因为小鱼啊呜口感比较好，且属于高锌高钙高蛋白的产品，孩子吃了营养又健康。

平时吃饭的时候只要在米饭上撒上一点点小鱼啊呜就可以了，如果是住校的孩子，也可以带去学校作为加餐补充营养，非常简单。

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:34:16

如何挑选优质大米
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米饭有营养，也要会挑才行。要从产地、营养、口感三个方面去挑选一款好的大米。今天小编就给大家推荐五谷磨房一款非常好吃的米——慢慢来有机大米。

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:34:26

看产地——国家级自然保护区
好地方，是产好大米的先决条件。五谷磨房的“慢慢来有机大米”就来自兴凯湖区。

这里一直被称为“粳米种植黄金地带”，其大米种植基地在兴凯湖国家级自然保护区内，邻近东北最大的湿地，方圆百里无工业痕迹，环境洁净得仿佛是老天爷的宠儿。

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:34:36

看营养——有机大米营养更高
五谷磨房的“慢慢来有机大米”手握国家认证的有机证书，是因为米农坚持人工驱虫、锄草，只用自制的有机肥，坚决不用化学药剂，也不要机器的参与，宁愿自己起早贪黑、辛苦劳累，也要精心保护着这片400年才能形成的“有机质含量超过60%”的有机黑土地。

宁宁 · 发表于 2018-8-9 08:34:45

看口感——软韧回甘
大米的口感与风味，在于晾晒的工艺。市面上很多“爆腰”的大米，都是在机器烘干的过程中发生急热，使米面出现裂痕，营养大大流失。

而五谷磨房的“慢慢来有机大米”，坚持阳光晾晒，每半小时翻谷一次，足足晾晒3~5个艳阳天，用比机器烘干耗时多24倍的时间，多14倍的人力，慢慢晒出具有软韧口感、三口回甘的真正好吃的大米。

清风拂柳 · 发表于 2018-8-9 16:28:25

做饭时可以试试
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