坚持跑步

豫鄂之缘

估计大多数人跑步之初，都跟我当初似的。而更多的可能是减压、减脂、为了身体健康，长命百岁。可坚持了这么久却发现我改变的不仅仅是这些。

运动是件超酷的事儿

1年多时间过去了，依然坚持每周2-3次跑步的我，渐渐有种体会，跑步，除了健身，除了“更积极的生活方式”之外，还有点别的，这点别的，我称之为：一种对生活细微处的操控感。

2017年下半年开始跑步，虽然很努力在跑，第一次跑步也不过仅有1km，气喘吁吁、大汗淋漓，而且伴随着跑步后遗症——长时间不运动导致的肌肉拉伤，上下楼梯倒成了最痛苦的一件事。

时至今日，这却成为我日常生活中最轻松愉快的事儿。

1年多的时间，累计跑步1000+公里；

从气喘吁吁的800米到轻松拿下10公里；

5公里，从耗费30分钟至最快28分钟；

10公里，从耗费70分钟至最快52分钟；

半程马拉松，从没想过能完成到真的跑下来，耗时1小时58分

有些事儿，你不做就不会知道自己能做成什么样儿。

在这一年多里，有种逐渐清晰的感知——跑步会给我带来很多很多的细微变化。

几乎所有跑步的人，跑得久了，都会有类似经历：

以前不跑步时，相信人定胜天，做事仰仗意志力，仰仗情绪和自我安慰，相信意志品质克服一切。一跑步就明白过来了。脚踝膝盖这些地方痛不痛，并不能靠意志品质死撑，也不是自我开解就能解决的问题。

从踏出的第一步开始，可能就会知道，自己今天大概能跑多远、跑多久。前一天睡眠不足、心情不好、起步太急节奏没跟对，诸如此类，都会成为跑不起来的原因。而这些，在跑步开始的时候，自己都会注意得到。

跑习惯以后，对自己身体是十分敏感的。甜食虽好，自己晚上却不能吃，吃完甜的第二天容易导致嗓子疼；心情抑郁，感到疲累，首先想到的自己是不是身体缺水？胖了、瘦了不用别人说，自己通过食量便会感受到，而控制体重这件事儿，反倒变得简单了。

通俗地说，跑惯了，便开始懂点身体。更重要的一点是了解到个人的意志和情绪，其实是受身体状态影响的。

杜克大学2006年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。而行为模式的转变，其实是思维方式的转变。这点在我养成跑步习惯后深刻体会到。

从跑步，到有意识地注意饮食和睡眠，到慢慢发现无氧练习的重要性（并不是为了更强壮，而是一种身体平衡发展的需求）；

从刷剧和打游戏，到慢慢减少娱乐时间，到愈发注重个人的内心世界；

每一个好习惯的养成，都必然是对坏习惯的舍弃以及更多好习惯的堆积。当养成跑步习惯后，之前的拖延、不主动学习、不愿意挑战等等负面情绪都会逐渐离你而去，那个更好的自己会离你愈发的近。

当习惯跑步后，运动或者说偏向正能量的事儿，便成为自己生活中的一个重要锚点。夜跑、健身、徒步、阅读、展览等精彩纷呈的活动会经常出现在视线内，不是因为你身边换了一拨人，而是自己的注意力会集中在熟悉的事情上，那些有益的事件在你看来是那么有意思。

同样的，那些没事就知道吐槽、抱怨的小伙伴们，整天的闲暇时间就是刷剧、玩游戏的人，会让你从内心深处就开始疏远，直至退出你的生活圈，而那些认真做事儿的人在你眼里愈发觉得可爱。

现在来看，跑步带给我的不单是一个相对健康的身体，而是我通过养成跑步的习惯，渐渐对自我生活有了一定的掌控，而生活亦正朝着一个良性的方向进化。

你若问我究竟为什么爱上跑步？以前我可能不清楚，现在我想借用村上春树的话回答：

跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。









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