多吃蜜少吃姜 秋季养生的3大妙招

宁宁

    在秋季的时候进行养生，有很多的方法，而多吃蜂蜜是一个很不错的方法，所以我们一定要记得在这个时候多吃一些蜂蜜。

　　秋季十分干燥，让人们时常出现各种的不适，比如说口干舌燥，比如说皮肤瘙痒，比如说患上呼吸道疾病等等。为了让健康时刻陪伴自己，请一定要及时养生，别磨磨蹭蹭的。早点养生，身体也就早一点获得健康的保养。

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　秋季养生该怎么做

　　1、吃蜜少姜

　　想要在秋季养生，让自己老得慢一点的话，就要注意饮食。建议在白天的时候喝些淡盐水，而到了晚上以后则喝些蜂蜜水，这样子能够滋润身体，帮助身体将毒素更好地排出身体外面。尤其是蜂蜜，平日里要适当吃一些，因为其有强健体魄、改善心肌等功效，在秋季适当饮用，有利于疾病的恢复，并且还能起到滋润肺脏的作用，防止秋燥对人体的伤害。

　　此外，在饮食上应该避免吃姜，因为生姜性温味辛，而秋季干燥，燥邪容易入体，如果此时吃姜的话，容易给身体助热生辛，进一步损耗体内的津液，加重身体损伤。所以说，平日里烹饪的时候，要记得不要放姜。

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　2、调养好脾胃

　　人们在夏季的时候，往往喜欢大量喝冷饮吃冷食，因此脾胃功能都会受到一定的损伤。到了秋季的时候，胃口虽然大口，但是千万不要大量进补，因为此时肠胃功能还未完全恢复，一开始就大量进补，就会加重脾胃负担，致使处于受伤状态的消化器官没办法承受，进而导致消化器官功能紊乱，从而出现胸闷、厌食、腹泻等等问题。

　　所以说，在秋季的时候，要先想法子调理脾胃再进补，不然的话，就算吃的再好，身体还是不吸收，吃了也是白痴。因此，建议进入秋季以后，先吃一些容易消化的同时又有营养的食物，慢慢调理脾胃的功能。

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3、注意保暖

　　秋季到了，昼夜温差极大，早晚的时候可以说冷得像冬天，这个时候就需要给身体保暖，不然寒气入侵身体，会生病的，比如说鼻塞、流鼻涕，最终感冒随之而来。其中，想要保暖的话，全身都要保暖，不能偏心：

　　比如说双脚要保暖，就要及时换下凉鞋，改穿运动鞋或是能够包住你的脚丫子的皮鞋等等。总之，不要让你的双脚直接暴露在空气中就对了。比如说要开始穿长裤长袖了，以免寒气透过四肢的皮肤进入身体，如果你还坚持穿短袖的话，那么请务必要穿上外套，中午热了的时候就可以脱下来了。比如说腰腹要保暖，所以说，这个时候就不要再穿露脐或是露腰的衣服了，不然寒气会直冲子宫的。

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秋季护肤的小诀窍

　　1、敏感肌别轻易换护肤品


　　敏感肌肤更容易出现问题，再秋季这样干燥的季节了，皮肤过敏问题会加重。如果这个时候，频繁更换护肤品的话，那么就会影响你的肌肤，让你的敏感肌肤发作。因为它们比较脆弱，经不起各种护肤品的折腾，最好是用一种牌子。如果你要换的话，请一样一样更换，别同时更换一套，给皮肤有个缓冲的阶段。

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2、保证足够的睡眠

　　睡眠好的人，皮肤也会好，因为他们的皮肤得到了很好的修复和滋养。所以说，在秋季的时候，大家要早点睡，改掉熬夜的习惯，从而增加皮肤的代谢速度，让皮肤中的垃圾更好地排出来，让你拥有好肌肤。