冬天泡脚好处多 注意事项别忽略

宁宁

　俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。
　　民间自古就有“冬天泡脚，丹田温灼”的说法，冬天泡脚好处多。一是有助于缓解失眠。泡脚时，能够健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。二是有助于疏通经脉。冬季，很多女性末梢循环不良，手脚冰凉，用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的现象。三是有助于放松身心。脚底有很多穴位、反射区、经络，如果经常泡脚并做脚部按摩，对身体有良好的保健功效。四是有助于缓解头痛。双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
　　冬天泡脚好处多，但也是有讲究的。中医专家提醒大家泡脚时要注意以下几个方面。一是最好使用大且深的木桶，水位能浸到小腿一半以上为原则，且泡脚桶要注意清洁。二是泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不宜泡脚，以免影响食欲或消化。三是以下足部疾病患者不宜泡脚：足癣等足部皮肤病患者不宜泡脚，因为热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染；足部扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎；下肢静脉曲张和静脉血栓的病人也不宜泡脚。四是有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。五是糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，泡脚时要注意别被热水烫伤。六是儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。七是不可盲目给泡脚水加“料”。要想给泡脚水加中药材，最好应根据自己体质或听从医生的建议来进行。