孕妈肚子饿，又不想变胖，可以选择这些食物当夜宵

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孕妈肚子饿，又不想变胖，可以选择这些食物当夜宵

自从怀孕以后，因为一个人的饮食要供应两个人的需求，所以孕妇饥饿就变成了常有的事情了，通常情况下，怀孕了以后，都会比之前要能吃了很多，并且尤其是到了晚上的时候，饥饿感可能就更加的强烈了，但是一些爱美的孕妇，虽然饥饿可是却不敢吃，因为我们都知道，在晚上吃东西是很容易发胖的，尤其是孕妇，就算不多吃，在怀孕期间都是要胖很多的，可是这种饥饿感又是很难忍受的，那么怎么办呢？

在这里，我们就要说一下了，孕妇可以选择那种既能够让人产生饱腹感，又能够有效的控制体重，并且健康的食物，有了这些食物，孕妇再页不用担心饥饿的问题了，更不用担心会变胖了。

第一，燕麦片，如果在肚子饿了的情况下，尤其是在晚上的时候，孕妇可以选择喝一杯燕麦片，燕麦片属于膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，当然了，最好选择那种没有添加剂的燕麦片，在饥饿的情况下，喝上一杯这样的燕麦片，就有利于减轻饥饿感，同时又不会发胖。

第二，脱脂或是低脂的牛奶，很多孕妇担心喝牛奶会变胖，那么我们就选择这种脱脂或是低脂的牛奶，我们都知道，牛奶中含有大量的钙，并且在临睡前喝牛奶，还能够有效的促进睡眠，所以在睡觉前喝一杯脱脂或是低脂的牛奶，不仅仅能够减轻肚子的饥饿感，同时还能够促进睡眠，又不用担心发胖的问题，何乐而不为呢？

第三，全麦面包，全麦面包相对于普通的面包，就是这种面包吃了不会发胖，同时因为全麦面包中含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，是很多怕胖，又爱美的女性的不二选择，所以说，如果孕妇在肚子饥饿，又不想多吃的情况下，可以选择吃点全麦面包。

第四，和全麦面包差不多的，就是全麦饼干了，也是一个不错的选择。并且在吃这两样食物的时候，可以选择细嚼慢咽，这样就可以增加饱腹感了。

孕妇毕竟处于特殊的时期，肚子饥饿是常有的事情，如果说又想填饱肚子，又不想让自己变得太胖，那么这些食物就是非常不错的选择，平时页可以在家中常备一些，你们觉得呢

雪夜银狐

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