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[健康资讯] 喝醋真的能软化血管吗?

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发表于 2020-1-17 18:19:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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醋是生活当中非常熟悉的一种调味品,吃饺子需要蘸醋,拌凉菜需要加醋,就连吃面条也需要加以少量醋调味。醋在很多菜肴美食的烹调食用过程中都会出现,它很优秀,所以就会出现一些所谓的功效言论。比如说很多人所说的经常喝醋可以软化血管,预防心脑血管疾病的言论。真的有如此神奇吗?味道酸甜、长相黝黑的香醋还有这样神奇的作用?其实,您听说的和事实还真不太一样。
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一则在市面上广泛流传的养生理论,醋在不觉间就和血管产生了关系。其实,作为一种发酵食品(调味品),食用之后摄入的更多是“醋酸”物质,难道醋酸对于血管有软化作用,可以溶解其中的某些东西?
但事实其实和社会谣言对比存在不小的差距。
请您注意醋经过嘴巴食用之后根本和血管不会存在交集,也就是根本就碰不到血管。
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1.少食多餐,每餐七分饱,减少高能量食物的摄入,减少优油脂的摄入,拒绝含有大量饱和脂肪酸的动物肥肉和表皮,拒绝食用荤油;平常的生活中适当增加深海鱼虾类食品,适当更换所用的植物油脂,增加多种类不饱和脂肪酸的摄入。
2.饮食要全面均衡,适当偏向自己平常不爱吃的那些健康食物,增加新鲜蔬菜水果的摄入量,主食要注意粗细搭配,增加薯类食物、燕麦、玉米、荞面等粗杂粮的摄入量。
3.保持每日适量的运动,吃动平衡,拒绝肥胖。肥胖是很多种疾病的导火索,特别对于心脑血管疾病来说。每周运动次数不得少于5次,每次建议达成50分钟。关注自己的腰围,拒绝肥胖。
4.养成好习惯,拒绝坏习惯,戒烟限酒,早睡早起,保护血管健康从自身做起。
言于此,您各位应该知晓,食醋没有那么神奇的作用,它只是一种普通的调味品;可以调味,可以促进食欲,但是它不能治病,愿您安康,愿您幸福,希望您的心脑血管永远健康。
微信图片_20191121145802.jpg


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