预防高血压从健康生活方式开始

宁宁

　有人说，既然高血压是遗传病，我们躲也躲不开，就无需预防了。果真如此吗？当然不是，预防很重要！高血压不只和遗传有关
　　研究显示，除外伤外，几乎所有疾病都和基因有关系。人体中不同的基因型对环境因素的敏感性不同，敏感基因型在环境因素的作用下可引起疾病。高血压，也是多种基因和多种环境因素相互作用的结果。
　　若父母均有高血压，子女高血压发病率高达46%，同时约60%的高血压患者有高血压家族史。也就是说，若父母一方或双方于较年轻时发生高血压，其子女未来发生高血压的风险会显著升高。
　　正因如此，也导致了很多人不愿去预防高血压，其实这是错误的。高血压虽然和遗传有关系，但也和很多其他环境因素相关。比如高钠盐低钾盐饮食、肥胖、久坐不运动、喝酒、抽烟、熬夜、压力大等不健康的生活习惯，也会引起高血压。
　　预防高血压尤为重要
　　建立良好的生活习惯，可以降低发生高血压的风险，预防及推迟高血压的发病。对于有高血压家族遗传基因的人，应更注意保持健康的生活方式。
　　如果有高血压遗传基因，并且生活习惯不健康，可能在相对年轻时就会发生高血压，之后不但要吃药，还得面对很多因高血压或血压控制不好所致的并发症，如脑卒中、心肌梗死、肾脏疾病等等。但如果从小养成健康的生活方式，或许到五六十岁以后或更晚才会发生高血压，其发生上述并发症的风险也会大大降低。总之，拥有健康的生活方式，或许可以少吃几十年降压药，患高血压的级别有可能更低、风险更小、更好控制。
　　高血压虽然是有遗传性的疾病，但它是可以预防的，健康的生活方式可以推迟高血压的发病年龄，可以减少降压药的服用种类和用量，并预防一部分高血压的并发症。