肝不好的人，手上会出现哪些信号？

宁宁

人的身体哪里出现问题，会通过外在部位反应出来，且身体的每个器官都与身体的不同部位相对应。而肝脏是人体非常重要的器官，可很多大数据表明，如今肝不好的人越来越多，肝病已经成为我国医学临床上最为常见的疾病之一。

那如何自测肝功能好坏呢，大家不妨看看自己的手。肝不好通过看手上的信号来看，可以说是非常简单便捷。

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一、肝不好看手

1、看手指甲

中医认为，肝其华在爪。我们生活中有时跟朋友开玩笑会有你的手爪如何如何，“爪”严格来讲是指甲，它的变化与肝的好坏有着密切关系。因为毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号喽。

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1）指甲颜色异常

肝好的人指甲光泽、颜色正常，如果发现指甲变黄，是肝经内有湿热，肝气郁结，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

我有一阿姨，之前生病就是指甲发黄，脸色也蜡黄蜡黄的，开始没在意就吃着药，一直没好，后来去医院检查，是肝胆出问题了，而且挺严重的，直接住院，经过治疗好起来了。所以身体这些外在信号可不容小觑啊。

如果发现指甲变得苍白，那么很可能是因为你已经有肝病或者贫血喽，要及时去医院检查。

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2）指甲有纹

正常情况，我们的指甲会比较光滑。有时不经意间看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的棱线纹路，而这样的人还很多，这表明Ta的肝脏不好。一直存在的话则是肝阴、肝血不足。

我自己有段时间发现指甲上也是有竖线，而且大手指甲比较明显，而那段时间就经常熬夜，事情也比较多，这就是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

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3）指甲容易断裂

曾经我一不注意指甲就会劈，还比较脆。后来一了解，原来是肝血不足。中医认为指甲质地坚硬则是肝血充足的体现，所以得补肝血呀。

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2、肝不好看中指

浙江卫视有一档节目曾介绍：

中指根变细，指跟缝隙增大：是肝经气血缺乏。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

如果你的手指有浮肿的症状，说明你的肝功能异常持续时间比较久了，需要及时去医院检查啦。

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3、看手掌

肝不好的人手掌一般都有“肝掌”。听着这名挺怪的，度娘告诉我们：在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

“肝掌”可是是肝脏不好特有的一种体征，不容大家忽视。这证明肝脏的代谢功能出现了问题，如果病情比较严重，在手掌还可能会出现“蜘蛛痣”，建设如果发现，要随即去医院检查哟，可不要耽误了病情啊。

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4、看手背

俗话说肝主筋（筋膜、肌键），如果手背上青筋暴露，这一信号直接说明这人肝不好。我们生活中都会遇到这种人，Ta们容易发怒，没说几句话就拍案而起，龇牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因为肝火太旺了。

还有肝不好的人爱吃酸的食物，你还会发现Ta脸色发青，暗无光泽。

肝血滋养周身，当肝不好时，身体会有很多反应，当然，不光要看手上的信号，还要结合其它部位的信号会更准确。

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4、看手背

俗话说肝主筋（筋膜、肌键），如果手背上青筋暴露，这一信号直接说明这人肝不好。我们生活中都会遇到这种人，Ta们容易发怒，没说几句话就拍案而起，龇牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因为肝火太旺了。

还有肝不好的人爱吃酸的食物，你还会发现Ta脸色发青，暗无光泽。

肝血滋养周身，当肝不好时，身体会有很多反应，当然，不光要看手上的信号，还要结合其它部位的信号会更准确。

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三、肝不好的其它症状

1、口苦：

口干、口苦、口臭都属于口苦，主要是由于肝气不通畅、瘀滞引起的。

我们生活中也会遇到说话有气味的人，除了吃了像大葱大蒜等这类有刺激气味食物的情况，一般就是Ta的肝不好，因体內积累恶臭的毒素排不出去，致肝气不通畅，会使呼吸中都带有霉味与臭味。

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三、肝不好的其它症状

1、口苦：

口干、口苦、口臭都属于口苦，主要是由于肝气不通畅、瘀滞引起的。

我们生活中也会遇到说话有气味的人，除了吃了像大葱大蒜等这类有刺激气味食物的情况，一般就是Ta的肝不好，因体內积累恶臭的毒素排不出去，致肝气不通畅，会使呼吸中都带有霉味与臭味。

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3、牙龈出血、鼻出血

肝功能不好的人凝血因子合成障碍，长期这种病症要引起注意呀。

4、白带发黄

肝经与胞宫相联系。若是肝经内有湿热，由此导致附件发炎，外部表现就是白带发黄啦。

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5、脸色暗黄

大家都知道肝脏是人体的排毒工厂，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的也会变成“黄脸婆”喽。

6、体重迅速下降

如果你的体重在非特意减肥情况下，短时间内突然下降的厉害，亲爱的朋友们，要提高警惕啦，因为当肝脏受损后，肝脏无法为身体提供能量，从而影响体重骤减。

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7、维生素类代谢异常

肝功能不好的人，维生素类代谢也会异常，会造成缺乏维生素，而这可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状，所以朋友们在平时要注意摄取适量的维生素。

8、食欲不振、便秘等

肝脏除了是人体的排毒工厂，还是人体最大的消化腺哟。如果自己或者身边人出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等，那Ta的肝的消化功能要比正常人要差。

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9、肝区疼痛

如果出现右上腹、右季肋部不适、隐痛，这是常见的肝病者肝区疼痛的现象，发现疼痛可要立刻就医啦。

知道了这么多肝不好的的身体反应，大家很好奇到底是什么原因造成肝不好呢？

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四、造成肝功能不好的原因

肝脏是人体的解毒场所，还承担着其他多个方面的重要功能。如果患者在日常生活中不注意保养，可引起肝功能异常。

1、过量饮酒

饮酒伤肝，已被医学界所公认，也被大众所熟知，就不多说了。

值得注意的是：无论是长期或者是间断性的大量饮酒，都可引起肝损伤。

2、劳累过度和熬夜

现代社会工作与生活节奏加快，经常熬夜加班，或者熬夜玩游戏等，致使睡眠不足，疲劳过度。好吧，最近需要减少熬夜啦。

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3、油脂摄入过多

我们平时就餐，特别是吃一些油炸食品等，油脂的摄入量会明显增加，这就严重增加了肝脏的负担。再加上日常的运动不多，肥胖、高血脂、脂肪肝比比皆是。

So，大家不要贪图食物的香酥美味，要管得住嘴，迈得开腿，哈哈，不要长时间的食用油脂多的食物，尽量保持清淡饮食，这可是维护身体健康的秘诀哟。

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4、药物性肝损伤

在我们身体不适时使用的一些药物，对这些药的依赖性越来越强，如果不经过医生指导就滥用药物，那可能会产生药物中毒、过敏等非病毒感染，这些原因导致药物性肝炎肝功能损伤。

所以在选择服用药物时，记得留意药品说明书中关于药物副作用的说明，切不可一心为了治病而忘了护肝，否则得不偿失。

我们又了解了原因，都很关心在生活中该如何预防、调理、改善肝功能损伤呢？

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五、肝不好怎么办

1、应该怎么做

1）合理、科学饮食：

忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。而且呢，一般睡觉3小时前吃晚饭比较好。

2）忌烟、酒

酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟呢，含有毒物质，也容易伤肝。但如果说要完全戒掉，会有些难度，可为了自己的健康，还是少或无为好啊。

3）保持好心情

如果身心都放松，保持愉快的心情，流入肝脏的血流量会上升，这可是最好调理肝脏的方式哟。

如果心情不好，或者是压力过大的朋友可以跟朋友聚会、游玩，如果不外出最简单的就是看笑话啊、娱乐性高的节目。

我自己一旦心情不好了，就用这种方式调节。还可以尝试瑜伽等方法来舒缓减压。

4）调整作息时间、常运动。

肝脏不好容易疲劳，要调整自己的作息时间，还要加强锻炼身体。平时多多散步、游泳、跑步等有氧运动。

5）洗热水澡

这个可以说人人都很容易做到哟，长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加的。

6）不盲目用药

我们很多人在身体不舒服的时候，自己找点药吃，我也这样嘿嘿。不过呢，现在要改正了，需要及时就医或按照规定的剂量服药，不能盲目、滥用药物，以免会给肝脏带来多余的负担。

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2、应该吃什么

食补可是不能忽略的，肝不好的人应该吃什么养肝护肝呢？

1）枸杞

枸杞的功效不用多说，大家都知道啦，平时可以泡水，也可以干吃。我是每天一小把枸杞干吃，当零食的。

2）青色食物

俗话说青色入肝，食物中的青菜大多可护肝胆，大家平时了多吃蔬菜、瓜果、韭菜、茼蒿、菠菜等富含维生素和矿物质的食物。

3）蜂蜜茶

我自己是每天早起空腹一杯蜂蜜水的。