随州论坛

标题: 防控疫情，自我“居家隔离”，如何让生活多彩，避免避免出现心理问题？ [打印本页]

作者: 随州日报 时间: 2020-1-29 17:52
标题: 防控疫情，自我“居家隔离”，如何让生活多彩，避免避免出现心理问题？
这个春节，为了防控新型冠状病毒引起的肺炎疫情蔓延，大家都自觉地呆在家里，避免相互接触，但狭窄的活动空间，单调乏味生活，很容易引发一些人的心理问题。如何让居家“自闭”的生活更加丰富多彩，请您出个招。

作者: 拂晓森林 时间: 2020-1-29 20:58
可以相互多打打电话，用用微信视频，增加与亲戚朋友们的交流；可以组织家人做做第九套广播体操，一起唱唱歌；可以多看看电视剧看看书上上网。

作者: 冯家园 时间: 2020-1-30 20:56
看看书，上上学习强国

作者: 冯家园 时间: 2020-1-30 20:56
和父母好好聊个天，弥补昔日忙碌的缺憾

作者: 可可_s 时间: 2020-1-30 20:57
多阅读，多运动，和亲朋好友视频会话沟通交流。另外，要有遵循规律健康的作息时间，保持好精神。

作者: 精品随州 时间: 2020-1-30 21:04
坚持学习，坚持锻炼!

作者: 精品随州 时间: 2020-1-30 21:05
相信政府，相信自己!

作者: 方舟远航 时间: 2020-1-30 21:05
在家重温亲情，其乐融融！也可充电学习，看看名著，读读书。

作者: llrabbit 时间: 2020-1-30 21:05
居家隔离快一个星期了，不出门也能做很多事情，毕竟网络还畅通在

作者: 心纹 时间: 2020-1-30 21:13
看看书追追剧多休息少交际

作者: 王尽欢 时间: 2020-1-30 21:19
同家人多联络感情，同朋友打打电话，聊聊天。

作者: 王尽欢 时间: 2020-1-30 21:20
在网上找一些想看一直没有机会看的电影，或者书籍，安静的同家人一起分享。

作者: 徐斌 时间: 2020-1-30 21:21
看看书，煅炼一下身体，思考一下人生，事多呢

作者: 陈巧玲 时间: 2020-1-30 21:21
可以网上办公，网上学习呀

作者: 向上而行 时间: 2020-1-30 21:27
没事多逛逛随州论坛呀

作者: 向上而行 时间: 2020-1-30 21:41
利用这段时间读一本好书，充实一下自己。

作者: 走在路上 时间: 2020-1-30 21:43
一可以充电学习
二可以手机网络电视了鲜疫情防控信息
三宅在家里与亲人朋友圈互通信息，相互增长见识，交流提升。
四学知识，长见识，增本领。

作者: 云起风生 时间: 2020-1-30 21:44
多做有意义的活动，如看书、习画、听音乐。

作者: 云起风生 时间: 2020-1-30 21:44
培养兴趣爱好，忍一忍，一定会好起来的。

作者: 不瘦十斤不改名 时间: 2020-1-30 21:48
多看书、多学习就好

我现在只想学习～

作者: 刘诗诗 时间: 2020-1-30 21:48
追追以前没时间看的剧

作者: 今天不得闲 时间: 2020-1-30 21:51
不出门，在家网上办公，忙着呢。

作者: 刘诗诗 时间: 2020-1-30 21:53
陪陪父母，陪陪家人

作者: 5807497 时间: 2020-1-30 21:55
我宅家，我骄傲，我为国家省口罩，我为自己省钞票

作者: 5807497 时间: 2020-1-30 21:56
国家有难，咱不添乱
亲戚不走，来年还有

作者: 静止的风 时间: 2020-1-30 21:56
陪闺女下棋，打球，画画，看书，弹琴

作者: 峰回路转 时间: 2020-1-30 21:57
在家学习和工作，夜间坚持锻炼身体。

作者: 静止的风 时间: 2020-1-30 21:57
做做卫生，弄弄花草，听听音乐，跑跑步机

作者: 光明左使 时间: 2020-1-30 22:06
这么多年来第一次这么闲，多陪家人聊聊天，跟小朋友互动玩游戏，然后然后练酒量，怎么喝也超不过二两，怎么办呢？大笑

作者: 不瘦十斤不改名 时间: 2020-1-30 22:06
多学习

作者: 张琴 时间: 2020-1-30 22:07
消除恐慌，科学防控。然后就放宽心态，趁着难得的居家时光，做做许多想做而没时间做的事情，亲子互动、和父母谈心、制定未来的计划，要做的可以做的事情太多

作者: 光明左使 时间: 2020-1-30 22:08
最重要的一条我没说，那就是上网看我们的随州论坛啦

作者: 张琴 时间: 2020-1-30 22:08
即使居家，也要有良好的作息生活习惯，让生活充实起来

作者: 空中的月亮 时间: 2020-1-30 22:08
多听音乐

作者: 空中的月亮 时间: 2020-1-30 22:09
看书学知识

作者: 嗷小喵 时间: 2020-1-30 22:10
跟亲戚朋友视频聊聊天，锻炼锻炼身体，读读书！

作者: 捕风捉影 时间: 2020-1-30 22:12
其实要调整自己的心情，因为长时间的被动不出门和一只浏览过多信息对身体健康也有一定的影响。

作者: 捕风捉影 时间: 2020-1-30 22:12
可以室内运动一下，做做瑜伽和基础健身也是一个好选择。

作者: 今天不得闲 时间: 2020-1-30 22:13
不出门也可以很充实，毕竟和世界沟通的渠道很畅通很多样。

作者: 芥子 时间: 2020-1-30 22:14
看书，写字，做操，跳舞，动静皆宜。

作者: 像风一样的男人 时间: 2020-1-30 22:18
在家也可以锻炼和学习啊

作者: 像风一样的男人 时间: 2020-1-30 22:19
也可以看看随州日报电子报

作者: 5807497 时间: 2020-1-30 22:21
可以请市中心医院季梁院区、曾都医院两家医疗机构的专家，编写如何让生活多彩，避免出现心理问题的提示甚至手册，通过随州日报、随州论坛等主流渠道向社会公众发布，起到正面宣传、引导的效果。

作者: 芥子 时间: 2020-1-30 22:22
有的同志宅在家里正好补一补整理内务、烹调、育儿等家政课

作者: 嗷小喵 时间: 2020-1-30 22:29
好好陪陪父母

作者: 静心若雪 时间: 2020-1-30 22:31
这个特别的春节，我有了更多时间追剧，看书，种花，陪伴老母亲。

作者: 静心若雪 时间: 2020-1-30 22:34
老娘偶尔的咳嗽声，是这个假期里我的担心恐慌，我陪着老娘坐在阳台，闻着花香晒着太阳拉家常。

作者: 超级男生 时间: 2020-1-30 22:35
抓住机会充充电

作者: 陈云 时间: 2020-1-30 22:36
保持正常作息，多看看新闻，多了解下外面的事

作者: 蒂儿 时间: 2020-1-30 22:54
居家隔离，防控疫情，时刻关注新闻动态。

作者: 99号 时间: 2020-1-30 23:39
可以考虑一下宝贝计划！

作者: lsyjjlw 时间: 2020-1-30 23:54
阳光虽好，保命更重要

作者: lsyjjlw 时间: 2020-1-30 23:55
在家里呆着是对自己和他人负责

作者: 森蓝。 时间: 2020-1-31 00:01
可以在家多陪陪家人，上随州论坛和随州日报电子版上看看新闻，多吸收点正能量。

作者: 99号 时间: 2020-1-31 09:16
思考人生的好机会呀！

作者: 知足而乐 时间: 2020-1-31 09:36
看书、看电视加上室内适量运动。

作者: 爱笑女孩 时间: 2020-1-31 09:39
这个春节，为了防控新型冠状病毒引起的肺炎疫情蔓延，大家都自觉地呆在家里，避免相互接触，但狭窄的活动空间，单调乏味生活，很容易引发一些人的心理问题。如何让居家“自闭”的生活更加丰富多彩，请您出个招。

作者: 爱笑女孩 时间: 2020-1-31 09:40
看看书，上上学习强国
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作者: 知足而乐 时间: 2020-1-31 09:44
呆在家里久了，还是觉得工作快乐！多想想工作的事，就会快乐许多。

作者: 蒂儿 时间: 2020-1-31 09:49
随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情蔓延，多数人积极相应国家号召，今年春节期间居家过节。但专家建议，在家期间要避免久坐少动，要配合科学合理的体育健身，只有这样才能规避久坐少动带来的健康风险，也能维护增强免疫力，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

作者: 蒂儿 时间: 2020-1-31 09:49
居家期间每天应该保持一定的运动量，可以选择原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦等适量柔和运动方式，每天运动量以积累一到两个小时左右为宜。睡前也可以利用床上或瑜伽垫，做简单瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉练习，以微汗为度。”运动之外，厉彦虎也建议注意饮食均衡清淡，充足补水，多喝清茶。规律作息，保证充足睡眠，不熬夜。保证心情平静不要急躁。

作者: 蒂儿 时间: 2020-1-31 09:51
一定不要在社交媒体发激烈消极信息，影响情绪，不信谣、不传谣，不但是对自己负责，也是对社会负责。更要时刻提醒自己，善待自己、善待家人、平静情绪、心态积极、积极主动约束管理自我，养成主动健康，预防第一的最健康生活方式，从而维护增强免疫力、达到抵御病毒的效果，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

作者: 黄振忠 时间: 2020-1-31 09:51
做好自我保护！

作者: 文明城市53 时间: 2020-1-31 09:53
多运动！在家里没事看看书！

作者: 蒂儿 时间: 2020-1-31 09:53
充分发挥党组织的战斗堡垒作用和党员先锋模范带头作用，防控疫情。

作者: 黄振忠 时间: 2020-1-31 09:54
多加强身体锻炼！

作者: 沐雨听风 时间: 2020-1-31 10:01
正好有时问陪陪家人也不错

作者: 单反日记 时间: 2020-1-31 10:02
和父母聊天，一起做美食

作者: 单反日记 时间: 2020-1-31 10:03
这有大把的亲子时间了，一起玩游戏

作者: 沐雨听风 时间: 2020-1-31 10:05
在家种菜锄地浇水，看禾苗茁壮成长

作者: @Y澜@ 时间: 2020-1-31 10:08
借春节的机会好好陪陪家人。

作者: @Y澜@ 时间: 2020-1-31 10:08
没有酒味烟味，终于可以过个健康年了。

作者: 王尽欢 时间: 2020-1-31 10:09
好好想想今后的路要怎么走，做打算，安静下来，多往后看看。

作者: 像风一样的男人 时间: 2020-1-31 10:15
在家可以多学习学习，给自己充充电

作者: szrbax 时间: 2020-1-31 10:23
春节期间，没有一次聚会。

作者: szrbax 时间: 2020-1-31 10:24
亲朋都是电话微信联系，互相沟通，都很清楚目前的形势。

作者: 宁宁 时间: 2020-1-31 10:26
这样的时候，也恰好静下来写点东西，把春节期间的人和事写出来和大家分享！

作者: 森蓝。 时间: 2020-1-31 10:26
把平时没时间没精力做的事，这个时候可以都安排上了！好好放松！

作者: 宁宁 时间: 2020-1-31 10:26
相信，疫情马上会过去。

作者: 随心 时间: 2020-1-31 10:34
多看书，多学习，充实提高自己！

作者: 323465 时间: 2020-1-31 10:40
现在关键时刻了，可怜在家腰都躺疼了。玩手机占掉大部分时间，然后睡觉，陪家人，反正不能出门。

作者: 诗酒趁年华 时间: 2020-1-31 10:41
在家逗娃

作者: 笑看风云3 时间: 2020-1-31 10:43
看看书、写写字、上上网、品品茶，梳理一下近期生活，正好享受一下静下来、慢下来的生活。

作者: 笑看风云3 时间: 2020-1-31 10:45
正好可以多陪陪家人，享受天伦之乐，品味幸福生活。

作者: 笑看风云3 时间: 2020-1-31 10:48
宅在家里正好可以静下心来，学习充电、上网娱乐，进行适量室内锻炼。

作者: 水云飘 时间: 2020-1-31 10:52
思考人生，还有什么比健康和自由更重要？

作者: 水云飘 时间: 2020-1-31 10:53
听听音乐，看看电视，刷刷新闻，保持好心情！

作者: 天涯咫尺 时间: 2020-1-31 10:53
在家多陪陪家人，一起在家锻炼

作者: 天涯咫尺 时间: 2020-1-31 10:54
和孩子一起学习

作者: @Y澜@ 时间: 2020-1-31 11:02
多和家人谈心，聊聊过去一年的收获，和新年计划。

作者: sky123 时间: 2020-1-31 11:09
觉得时间都不够用

作者: sky123 时间: 2020-1-31 11:11
在家多陪陪家人，陪孩子一起学习

作者: 火玉 时间: 2020-1-31 11:12
保持平和的心态很重要

作者: 夏夜暖风 时间: 2020-1-31 11:14
上快手，刷抖音，天天笑口常开，笑容不断

作者: 伍雅兮 时间: 2020-1-31 11:15
看书吧，微信读书送了很多免费的

作者: 伍雅兮 时间: 2020-1-31 11:15
锻炼身体，做体操

作者: 诗酒趁年华 时间: 2020-1-31 11:18
只要有网让我在家呆多少天都可以。

作者: 许享红 时间: 2020-1-31 11:19
居家，不出门，最好的办法就是了：看书，充电，看新闻

作者: H幸福的搭档 时间: 2020-1-31 11:23
正好陪陪家人，聊聊天，练练厨艺，学做妈妈菜！

作者: 林超 时间: 2020-1-31 11:24
看看书，充充电，增强学习本领，更好地工作生活。

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